先日、職場の後輩からダイエットについて相談を受ける。　自分は体脂肪率が７～８％の人間で、ちょっと太った友人知人からは、よくこの手の相談を受けるが、「プロテイン飲んで運動すべき」と答えている。すると大体は「プロテイン飲んだら、よけいに太らない？」「プロテイン飲んだらマッチョになってしまうのでは？」など、自分がプロテイン飲み始めた２３年前と、ほとんど世間的イメージは変わっていないらしい。　プロテインでタンパク質を補給することで、空腹感がある程度満たされれば、自然と糖分や油の摂取量は減るし、運動とプロテインで筋肉が出来てくれば脂肪を燃やしやすい身体になる。マッチョについては特に言いたいがプロテイン飲むだけでマッチョになれるなら、スポーツマン全員がボディビルダーになれるだろう。　あの肉体は、厳しい食事制限や過度ともいえる筋トレに耐え、夜中に目覚ましで起きてプロテインを時間通りに摂取するぐらいのことで、やっと手に入れるもの。はっきり言って、我々一般人がどうあがいても到達できるレベルではないのだ。というか、自分も痩せ型で貧弱な身体を強化しようと、週３～４回練習の前後だけでなく、ちょっと自宅で小腹が空いたら飲んでいるが、相変わらず細いままだ。　世間的にはダイエットは痩せるという意味でしか使われていないが、本来のダイエットは、自分の理想の身体や健康に近づくための様々な方針やメニュー、制限といった意味と聞く。そういう意味では、適度に筋肉で厚みのついた身体を目指す自分は、ダイエット中と言えるのかもしれない。　というわけで私ふぁーれんは、今後もプロテインを用いた健康的なダイエットを実践しますし、周囲の人にも勧めていきたいと思います。　ダイエット成功の必需品「プロテイン、ちゃんと摂ってる？」　←参加中ウイダー ホエイプロテイン　プラス (プレーン味) 1.0kg

さやた 　 2009-10-25 19:58:38 提供：森永製菓株式会社