立春を迎えましたが、かなり寒さが辛い朝です。
皆さんは風邪のひきはじめ、どのような対処をしていますか?
私は風邪にかかっちゃうとかなり症状がひどくなるので
なるべく風邪?って感じたら早めの対処をしています。
その1
果物を普段より多めに摂る。
ビタミンCが免疫力を高めてくれますので、旬の果物が1番ですね。
この時期だとポンカンとかりんごとか。
ニトリで購入した果物かごがとても役に立っています。
その2
ビタミンCは2時間しか体内にとどまってくれないので
果物で補いきれないときには、ビタミンCのサプリメントも
補給します。
その3
風邪薬も併用しますので、薬の副作用で喉が渇きます。
喉がガラガラしてきますので、おやすみ前には
白湯にはちみつとレモンスライスを入れて頂きます。
はちみつはビタミンも多く、喉に優しいですよね。
レモンでさらにビタミンCを補い、白湯で体を温めます。
体温上昇は免疫力を高めるそうなので温かいものを頂きたいですね。
そんな早めの対処の効能か?!少し風邪っぽかったのですが
なんとかひどくならずに治った感じです。
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~1月13日