ma

・ 昨日は育児のお悩みpostにもかかわらず たくさんcmtで励ましてもらいました😭 ありがとうございました！頑張ります🌤    また体脂肪率がやばいことに(　˙-˙　)💥 身体が冷えてると高く出るっていうけど ほんとにそのせいなのかも怪しいな…😑  お通じが昨日も今日もあまりすっきりと しなくって、その影響はありそうだ🤔  息子くん、娘ちゃんの風邪がなかなか 長引いてるまま大寒波襲来に怯え中🌧 母も風邪ひかぬよう体調管理o(｀ω´ )o    今日は旦那も休みだし息子くん保育園 だしで、ゆっくり家事ができました❤️  朝トレする時間がとれたのはいいけど 身体がだるくってなかなか始められず ぐだぐだしてしまったよね_(:3 」∠)_  今日は朝ご飯しっかり食べてみた！🍙 きりたんぽスープ使用で玄米雑炊✨ あと離乳食で使えないりんごの端も🍎  朝一炭水化物摂ると、いつもよりも 食べ物のこと考えないで済む気が😳 血糖値上がって食欲落ち着くのかな？    お昼は鶏と豆のサラダ、納豆キムチ、 白和え、わかめ酢、Pパンケーキ🥞 あと間食にミスドの残り1/2個🤤❤️  SWORKIT下半身20分とエアフラ40分 したんだけど、時間あるし物足りず🤫  追加でエア縄跳びを3分間してみた✊ 振動で娘ちゃん起きそうになり断念w デブ辛い…(°_°)床よ軋まないで🙏←  エアフラも慣れてきて、変化出にくく なってるので、踏み台買ったら踏み台 昇降に切り替えようかなと考え中🙂    夜はホットヨーグルトとおかず少し🍀 味見したら食欲出ちゃって3切れほど Pパンケーキをつまみ食い／(^o^)＼💔  ちょっとだけ！ってマジで魔物👻👻 ちょっと食べると食欲湧いてくるから わたしみたいな意志弱さんはダメ🙅‍♀️  最近は食べたらそっこー洗面所行って 歯磨きしちゃいます。デンタルケア的 にはダメらしいけど、知らん！🙃笑    朝の身体がだるすぎて#アロニア果汁 を試してみた🤔初めて聞いた果物😶  ポリフェノール効果で活性酸素を撃退 してくれるとかなんとか(*⁰▿⁰*)🙌💓  天然のソルビトールがメインだから 糖質も気にならないのが嬉しい❣️☺️  味はちょっと渋いぶどうジュース🍇 わたしは赤ワインが好きだから平気💓 ワイン飲みたい。ランブルスコ🤤←  とりあえずひと瓶飲みきってみます🍹 身体の調子が戻るといいな〜(´･_･`) 明日は張り切ってトレできますように！