【#おうちごはん ♡#筍ステーキ #ケフィアヨーグルト ヨーグルトの薬膳効能🖊️】※動画ありレシピあり . . 先日の3日連続で載せた#めぐめし は リーチ数も保存数もとても多く、感謝🙇❤️ . . バタバタな中での夕食づくりでしたが、 さっそく【🌿本日の#お品書き 🌿】です。 . 勿論、オーガニック料理ですよー。 . . メインは、 ●【#あじの開き 】🐟️ 小さめのあじのみりん干しがあったので さっと焼きました。 . . そして、もうひとつのメインは ●【#たけのこステーキ 】🍳 #筍ステーキ #れんこんステーキ だよ。 . と言っても、オリーブ油で焼くだけ。 (※簡単な作り方は pic5動画参照) . 今日は、ガーリックソルトと ブラックペッパーでシンプルに。 食べるときに少し玉葱醤油をたらして。 . . シンプルだけど、 めちゃめちゃ美味しい食べ方です🙆💖 . . あとは、 ●【#さやえんどうとゆで卵のサラダ 】 粒マスタードとマヨネーズで和えたよ。 . ●【#ケールサラダ 🥗#ケフィアヨーグルト のせ】 . . ●【#クリームチーズおかか 】 クリームチーズに、 鰹節をまぶし、ブラックペッパーを振る。 . . ●【#甘海老殻の味噌汁 🦐】 . 甘海老殻を冷凍保存しておいたので、 今日は味噌汁のだしに使ったよー🍜 . 少し酒を入れるのがポイント。 最後にネギをたっぷり入れて🦐 . . そして今日は食後のデザートに、 #ケフィアヨーグルト にいちごを乗せて 　　　マヌカハニーをたらしたものを🍓 . . 【ヨーグルトの薬膳効能】🖊️ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣. 　　　⏬ 肺(呼吸器)機能を補う。 体液を生み出し 乾きをとめ潤いを与える。 . 消化を助け食欲アップ 腸を潤し、便通を良くしてくれるよ👌✨ . . . ちなみに、ヨーグルトのなかでも 私は手作り ケフィアヨーグルトを。 . ケフィアヨーグルトの種菌を 豆乳に入れて一晩おくだけで、簡単。 　　　　　　　　.(※Pic9動画参照) 通常は 牛乳でつくりますが、 豆乳でも美味しくつくれたよー🙆💖 . 私が使ったのは、 【ホームメイド・ケフィア】 （１箱１０パック詰め） . ケフィアは、酵母が生きていて 室温で発酵できる幻の発酵といわれてるよ🖊️ . . 今日は、 ケールに このケフィアヨーグルトをかけて ドレッシングのようにして食べたり🥗 . いちごや 蜂蜜とともに スイーツのように食べたり🥞🍓 . . 美味しくてオススメ♡ . . . こんな感じでした♡ . . . . #めぐめし #おうちごはんを格上げ #薬膳インストラクター #オーガニック料理ソムリエ #たけのこレシピ #ほめられレシピ #器好き #おうち料亭 #おうち料亭風 #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #ヨーグルトレシピ #手作りケフィア #料理インスタグラマー #料理動画 #インフルエンサー 2021/04/13

Healthy with black soybean tea 🫖✨ Tea time with homemade yogurt and dried fruits🍑🍓🍊 Good job today(=´∀｀) https://item.woomy.me/c/284279 @yuzukitei_kuromamecha #黒豆茶 飲んだよ(o^^o) #ノンカフェイン の #お茶 (￣∇￣) 飲みやすくて香ばしい(*´ω`*) お子様にもおすすめ ストーリーにurl貼ったので見てね(๑>◡<๑) #遊月亭 で今日も育児お疲れ様(*^ω^*) @doshisha_foodandliquor_jp #半生ピーチ で #おやつタイム #nakagakikefir #ホームメイドケフィア でアレンジ(*^▽^*) #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #半生みかん #半生いちご #ドライフルーツ #pr 2021/04/13

⋆⋅⋅⋅⊱∘──────∘⊰⋅⋅⋅⋆  2021.04.13  ヨーグルトメーカーいらず！ 『ホームメイドケフィア』   こんばんは♪ 前からよくインスタで見て気になっていた 手作りヨーグルト。 でも我が家にはヨーグルトメーカーはなく、 置き場所もないしなぁ、 と思っていたところでした。  こちらは粉末の菌を 直接牛乳パックにいれて 常温で24時間放置するだけ！  最初は本当にできるのかなぁ？ と半信半疑（失礼💦）でしたが 24時間後に中を見ると 柔らかいプリンのように固まり すくうとヨーグルトになっていました♪ はっきり形のでるヨーグルトではないので 軽くふりふりするとのむヨーグルトになります。   酸味があるので 子どもたちは少しだけオリゴ糖をin。 私や夫はそのまま頂けました♪    #手作りヨーグルト #粉末#ホームメイド#ヨーグルト #美容好きさんと繋がりたい  #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan 2021/04/13

有限会社中垣技術士事務所さんの『ホームメイド・ケフィア』をお試しさせていただきました😋 ケフィアとは長寿で有名なコーカサスの伝統的発酵乳なのですが、日本では販売されていません。 容器に穴を開けておかないと、発酵によって生み出された炭酸ガスが溜まって破裂してしまう恐れがあるのですが、日本では食品衛生法上穴を開けることができないんだそうです… 作り方は、牛乳または豆乳１リットルにケフィア菌１パックを加えて室温で２４時間置き、牛乳が固まったら冷蔵庫で冷やしてできあがり！ とってもカンタン🎵 牛乳の口は100均で売ってたもので閉めました （なんて名前なのかわからずすみません） 作ったケフィアは冷蔵で２週間もつそうです💡 味はヨーグルトよりコクがあって美味しい😋 夫にも好評でした！ １包約１３０円＋牛乳代でケフィア１ℓ分が作れるなんて経済的でもありますよね🤗 我が家ではヨーグルトメーカーでヨーグルトを作っているのですが、しばらくはケフィア生活になりそうです🥰 #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan 2021/04/13

苺ミルクヨーグルトゼリー🍓🥛 中垣技能士事務所さんから頂いた お家で作るケフィアの素で作った ケフィア使ってゼリー作りました！ 牛乳パックに素を入れて24時間放置でケフィアが出来ます✨ ケフィア、ヨーグルトは乳酸菌だけなのに対して酵母も入るので健康に良いんだって！ お義母さんが作った苺ジャム、牛乳、ケフィアで作ったゼリー、息子も主人も完食でした！ #ヨーグルト　#発熱おやつ #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #お菓子作り好きな人と繋がりたい 2021/04/12

【おうちで作れる幻の発酵乳ケフィア】 ヨーグルトのようで ヨーグルトじゃない🤣 酵母と乳酸菌の共生で作る ホームメイド・ケフィア❤️ コーカサス地方発祥の 紀元前から続く健康食です😊 牛乳でも豆乳でも 種菌を混ぜるだけで 簡単に作れるのが嬉しい！ 室温で24時間後には食べられます😘 やわらかくって、ほんのり甘い💕 フルーツなどと一緒に 毎日の健康習慣にしています✌️ #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #健康 #美容 #美 #酵母 #乳酸菌 #菌活 #腸内環境 #腸内フローラ #種菌 #手作り #homemade #おうちじかん #中垣技術士事務所 #お花のある暮らし #生花が好き 2021/04/12

ホームメイド・ケフィア 簡単に作れます！ だいぶ暖かくなってきたのでヨーグルトメーカーがなくても大丈夫です。 お腹の調子やお肌、気分まで 腸内環境が関係していることが分かっています。 用意するのは牛乳１パックとケフィアの種と蓋をする用のクリップのみ。 私は買ってきたばかりの牛乳を室温でしばらく置いてから作ります。 牛乳パックを開けて、ケフィアを一袋いれて混ぜます。 混ぜるのはこの時だけ。 後は蓋をして１日ぐらい置きます。 今回は１日半、約36時間おきました。 中を開けて固まっていたら冷蔵庫で冷やして発酵を止めます。 酸味は発酵度合いで変わるような気がします。 蜂蜜で甘さをプラスして食べるのが好き。 自分で作ると砂糖を使わず、甘さの調整もできるのが嬉しい！ ・ ・ ・ #homemadekefir #ケフィア #ケフィアヨーグルト #腸内環境 #腸内環境改善 #腸活 #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan 2021/04/11

ホームメイドケフィアで ヨーグルト作りました🤍🤍 牛乳1本に1袋混ぜて 室温に置くだけで簡単にヨーグルトが作れます🥺💭 作りたての新鮮な菌を食べられるのがとても魅力✨ 簡単だし市販のヨーグルトを買うよりコスパ良いです😊 コクがあって美味しいけど 私には甘さが足りないのでジャムや蜂蜜をかけたり、シリアルと混ぜて食べたりします😊 毎朝の朝食に欠かせない🎶 おすすめです🕊🌈 #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan 2021/04/12

牛乳にケフィアを一袋入れて振る❗️ そして放置でヨーグルトできた😋🥛 作り方簡単すぎ✌️ 1300円くらいで10袋入ってるからヨーグルト10L分作れると考えるとかなりお得😊❤️ 味はまろやかで酸っぱすぎないのが好みだった👌👌 あと牛乳だけじゃなく豆乳に入れてもヨーグルト作れるみたい🥺スゴイ 毎朝はちみつかドライフルーツ入れて食べてる😋💫 作るの簡単だし1週間持つからおすすめ✌️ 気になる方は楽天ROOMにのせてるので プロフィールのURLからみてみてね🥺✨ @mimitarouroom ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 美容勤務OLみみたろう🐹🥜の 使ってよかったー❣️な 激推し商品紹介中💫💫 @mimitarouroom のプロフィールのURL ぜひみてください❤️ ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ #楽天ROOMにのせてます #楽天roomに載せてます #楽天roomやってます #楽天room #楽天ルーム #楽天 #楽天市場 #楽天購入品 #スキンケア好きと繋がりたい #スキンケア好きさんと繋がりたい #コスメ好きな人と繋がりたい #コスメ好きさんと繋がりたい #美容垢さんと繋がりたい #美容垢さんお洒落さんフォロバします #美容垢さんフォロバします #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #ケフィアヨーグルト #ケフィア #牛乳レシピ #ヨーグルトレシピ #ヨーグルトメーカー #ヨーグルト酵母 #はちみつヨーグルト #ハチミツヨーグルト #手作りヨーグルト #低糖質おやつ 2021/04/08

・ ・ ・ 『ホームメイド・ケフィア』 ・ ・ ・ 自宅で簡単に 手作りヨーグルト♥️ ・ ・ ケフィアは世界一長寿村の発酵乳。 生きている発酵乳で、乳酸菌と酵母で発酵させます。また、6種類の乳酸菌が含まれています。 ・ ・ ・ ✔️混ぜるだけ簡単！ 牛乳にケフィア菌を加えて、室温に置くだけ。 約1日でケフィアが出来ちゃいます。 ・ ✔️安心して食べられる！ 牛乳に加えるのはケフィア菌だけ！ 添加物は一切不使用。 1回ずつ使いきりなので雑菌汚染する心配なし。 ・ ✔️経済的 ケフィア菌1パックで牛乳を1000ml発酵出来ます。 ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ・ 子ども達も私もヨーグルトが大好き！ 毎日のように食べているので、毎回の買い出しが結構大変で、ヨーグルト4パックぐらい買っていました。 ・ ケフィアのヨーグルトだとコスパもいいですよね！ 1回に作れるのも1000ml分だしね！ ・ 早速作っていますが、もう本当に簡単です。 ケフィア1袋を牛乳1パックに入れて、上下左右によく混ぜて室温に置くだけです。 混ぜる時に、口をしっかり押さえないと、少し牛乳出てきちゃいます。 1回押さえが緩かったのか、少し出てきちゃった！ ・ 札幌はまだ寒いので、1日置いただけでは固まってなかったので2日間置きました。 2日目ではもうしっかり固まっていましたよ～！ ヨーグルトが半分くらいになったな、と思ったときに作ると良さそうです！ ・ 固まったら、冷蔵庫で冷やします。 子ども達も実験気分です。 ・ しっかりとヨーグルトの香り、酸味が少なくまろやかな口当たりです。 すごく美味しくて砂糖はいらないですよ～。 蜂蜜やドライフルーツ、ナッツなどをかけて食べています。 子ども達はきな粉をかけたり、ドライフルーツとナッツをかけるのにハマっています。 毎日のヨーグルトが楽しみになる～！ ・ ・ ・ ーーーーーーーーーーーーー ・ ・ ・ #nakagakikefir #ホームメイドケフィア #rosellkefir #monipla #nakagaki_fan #ヨーグルト #手作りヨーグルト #ヨーグルトアレンジ #乳酸菌 #腸活 #インナービューティー #インナーケア #腸内環境 #腸内環境改善 #善玉菌 #美肌 #ヨーグルトのアレンジ #美肌作り #美肌づくり 2021/04/10