まず、今回どんな風に酵素を取り入れるか考えました。
本当のこと言うと、がっつり何日か食を断ちたいところですが・・・・・
家族と食卓を共にしてると難しいんですよね。
「食べなアカンやろ！！」
ってなるからね。。
なのでとりあえず、
朝は基本的に酵素ドリンクのみあとは基本的に変わりません。
ただ、日中もこまめに
水分と
酵素ドリンクを意識して飲む。
持ち歩いてちびちび飲むのはコチラ
うっすいデス。モッタイナイから～
おそらく付属のカップに半分位？もうちょっと多いかな？？位の
太陽の酵素ちゃんを
500ｍｌ位のお水で割ってます。
はい。お察しの通りテキトーです。。
目安は、
『んーーーーー、ギリギリ味分かると思う！』という感じでしょうか
・・・・・・・・・つまり人それぞれ？
いいんです！！
取り入れやすい方法で日常生活に落とし込む方が(きっと)大事！！！
私はそう信じてやってみます。
んで、１日目の記録。
何だか午前中の体が軽～い
『朝ご飯をしっかり食べましょう』って、学校とかで言われるじゃないですか？？
でもあれって、きちんと夕食を21時頃には済ませてて
しっかり消化してて朝もスッキリ早起きして
そういうものすごく健全な生活の人には良いと思うんです。
それにね、午前中が一番消化器官の動きが活発なんですって
でもでも、暴飲暴食とかストレスとか
そういうので胃腸が弱ってたり
夜遅く食べて寝ちゃったり（しかも消化に悪い油ものとかお菓子とか）
朝になっても消化出来ずに溜まってる状態で
尚且つガッツリ
食べなければならないかというと
そうじゃない！！！
と、私は思ってます。
私もここ数年、どちらかというと胃腸は弱くなってきていると思ったので
朝は負担がかかりそうなガッツリ固形のものは食べないようにします。
あ、でも『なるべく』っていうレベルですけど。
私が今回
『太陽の酵素』を試してみたいと思ったきっかけは
気持ち良い体になりたいって思ったから
健康で、ニコニコしてたいんです
それで朝ごはんを早速
『うっすい酵素ジュース』とぬるめの白湯に変更
水分は、風邪気味というのもあるので多めに摂ってます。
既に朝から酵素ジュース200ｍｌと、
白湯を500ｍｌは飲んでます。
デトックス効果は目に見えて違いが分かります。
何かで読んだ情報ですが、
１日にトイレに(小さい方ですよ)
６回行く位じゃないと
体に水分が足りていない恐れがあるのだとか。
私は寒くなるとお水ではなく
大きめの水筒に白湯を持ち歩いて飲んでます。
それを２・３回一日に入れ直すので、
たぶん２リットル前後は飲んでいるはず。
あくまでもまとめて飲むよりは
ちょっとずつチビチビ飲むべし！！
私、ちょっと前まで
味の付いてない水を飲むの苦手やったんですよね。。
でも
『水分摂らんとアカンよ』って言われて
んーーーって飲んでたら
今では飲まずにいられなくなりました
間食いらな～い
口が寂しくなったら、
『うっすい酵素ジュース』飲みます。
ついつい食べちゃって、後で後悔(胸やけとか罪悪感)しない
本当に必要な栄養が足りていたら、
本当の意味で無駄にお腹がすくことってないんですって。
イライラして甘みを求めてしまうのは、
むしろ
砂糖の麻薬効果による錯覚です
体重は、１キロ減。(別に変わんない程度)
ウエスト0.7センチ減。
因みに、特に運動はしてませーん。
でも出すならとことん、デトックスしたいので
明日からはダイエットについても
もうちょっと意識してみようと思います。
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