はぁー・・・・

またこの時期ね。。。

そう、夏。

肌の露出が多くなるこの季節。。。。

ダイエットしなきゃ！といいつつもう、どれくらい経ったのか。。。。


そもそもどうやってダイエットしたらいいの？って感じなんですけど。
私のただひとつのダイエット成功話を・・・

ダイエットしよう！とおもってはじめたわけではなかったんですが、

健康の為に！



とおもい、ジムに通っていた時期がありました。


もともと体を動かすのはきらいじゃないから、苦にならずにできていたんですが、


そのときに、ジムの人に言われたのは、
今の状態が太ってるって訳でもないし、問題な部分があるわけでもないけど、

脂肪量を減らして筋肉を付けると、体重は増えるかもしれないけど、引き締まって見えるから、今よりもやせて見えるよ。


といわれました。


体重が増える？


と一瞬ゲーーーーと思いましたが、同じ量でも脂肪は軽くて、筋肉は重いんだって。


だから脂肪が減って筋肉が増えれば、体の体積は変わらなくても、体重は増えるということなんですね！！


で、実際、トレーナーの人に言われたとおりに筋トレ、エアロビなどの有酸素運動をしました。

で、びっくりするような変化は無かったのですが、
見事に、体の筋肉量は増え、脂肪が減ったのです。


食事制限はなし！！

とゆうか多分、ジムに通う前よりも食べていたと思います。


体重は増えることなく、変わりなしの状態。


これで、食事制限をしっかりしていたら、もっといい感じにやせれたと思います。

やっぱり、ダイエットは運動と食事をバランスよく取る事が成功の秘訣ですよね！！！

これから。。。というか、もう夏が始まってます！！！

きちんとした食生活と適度な運動で、やせたい！！！

そんなときにダイエットのサポートとして食べたいのが、



株式会社ニチレイフーズダイレクト


今回は８種類のお弁当をプレゼント！！
もしかしたら我が家に美味しくてヘルシー！栄養満点のお弁当がくるかも！？




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コロ助 　 2009-07-18 14:10:20 提供：株式会社ニチレイフーズダイレクト