『純国産青汁の日本薬健 ファンサイト』
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歳と共に
シワ が増え
白髪も増え
ウエスト周りも・・
気には なるけど
でもでも 美味しい物は
食べたいじゃない
そんな
自分用に
おからを使ってヘルシーランチ
これなら 罪悪感なく
食べられるからねっ
材料 1人分
・おから 100g
・せん切りキャベツ 100g
・卵 1個
・ツナ缶 2分の1缶
・とろけるチーズ 大さじ4
・ごま油 大さじ1
作り方
①生地はおから・キャベツ・卵
こちらの生地に ツナ缶・チーズを混ぜ合わせる。
具材はお好きな物を入れて下さいねっ
チーズを入れるととろけたチーズが生地同士をくっ付けてくれるのでオススメです
②熱したフライパンに①を入れて弱火で5分程焼きます
③裏に返して蓋をして弱火で5分程蒸し焼きにします。
蒸し焼きにすると しっとりふわふわ〜に焼けますよっ
④生地に火が通ったら
お好みで
ソース・マヨネーズ・鰹節・青海苔を
かけて完成です
ふわふわ〜 しっとり 〜 に焼けた
ヘルシーお好み焼きには
やっぱり
楽爽美茶
いつもは ホットで飲むんだけど
今日は アイスで
焼きたての お好み焼きを
ハフハフ しながら
さっぱり 楽爽美茶が
合いましたよっ
ヘルシーランチ に
ゼロカロリー のお茶
カロリー気にせず毎日飲んでます
よかったら ぜひ
ヘルシーランチ にいかがでしょうか
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☆Suipa☆
日本薬師堂 ファンサイト参加中【50名】25種の純国産野菜 乳酸菌×酵素「手書きモニター」大募集!!
aka.ru 2017-11-20 07:08:16 提供:日本薬健
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高品質でありながら、お手頃な価格で続けていただける商品、みなさまに心から喜んでいただけるサービスを、
一人でも多くの方にお届けしたい、と思っています。そして、お客様、関係者、社員の”幸せ”の輪を広げていき、社会に貢献していきます。
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そして、皆様に愛される存在になれますように努めてまいります。