ビートオリゴが届きました
使いやすく注ぎやすいボトルです。

　　

腸内環境を整えるためオリゴ糖はかねてから常備しています。
お砂糖代わりにすべて使うにはコストが高くなるので、
ゼリーを作るときやトースト、パンケーキなどにはちみつ代わりに
使用することが多いです。

買い物をするときに、同じ1ｋｇでオリゴ糖と書かれてるのに
なぜお値段がこんなに違うのだろうと調べたことがあります。
オリゴ糖含有量の違いだろうか？と・・・

オリゴ糖の種類の違いでした。
たくさんあるみたいです。オリゴ糖の種類。

大きく分けて消化性と難消化性があり、胃や小腸で消化吸収されるものが消化性。
大腸まで届くものが難消化性。

乳酸菌のえさになり便秘を治してくれるものは、難消化性のオリゴ糖を
選ばなければいけません。

お値段の安かったほうはイソマルトオリゴ糖で約40％の含有量
シロップタイプとしてはオリゴ糖の含有量が多いので
血糖値の上昇をおさえるにはいいのでしょうね。
ただし、消化性なので便秘の人には効果が薄いのかも。

ビートオリゴはラフィノースオリゴ糖で7,6～12パーセントの含有量
大腸まで届く難消化性のオリゴ糖なので、善玉菌のえさになり、増やします。
便秘解消目的にはこちらです。

ただし摂りすぎるとシロップタイプの場合には
ショ糖(砂糖）で甘さを出しているので、オリゴ糖だからと
必要以上に摂っては意味がありません。

お砂糖代わりに使うと70%のカロリーになるので
私のようによくケーキやデザートを作る場合には
オリゴ糖で作るとヘルシーです。

ということで砂糖代わりにコーヒーゼリーを作る時に
このビートオリゴを使ってみました

サラダのコールスロードレッシングにも、もちろん使います。
液状なのでお砂糖よりも混ざりやすいのも助かります。



お酒のおともに長芋の甘酢和え



はんぺん豚バーグ（豚肉とはんぺんのハンバーグ）の和風ソースにも・・・




それに乳酸菌入り青汁飲んで、バナナ食べて、プルーン一粒食べて
おなかの調子はすこぶるよろしい

ちょっと前まで薬のせいで悲惨でしたから…
そんなこんなで日々健康おたくになりつつあります。



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10年くらい使っていた輪島塗のお箸
そろそろ換え時です。
お友達から、この調子だと一生分以上あるほどもらって、たっくさんあるの。
いいものと思うとたくさんあってもまだまだ・・と使い続けたら
こんなに日が経ってたという感じです。
全部同じ柄なので、主人は気が付かず、換えたんだよというと
あっ、ほんとだ綺麗だ・・・って

こざかなくん 　 2016-05-02 00:00:00 提供：出光クレジット株式会社