涼しいお部屋でラクちんパスタ！食べるならどれ？遅くなりましたが、夜の更新です(´･ω･`)冷えと美容の関係についてです！前記事で基礎代謝について書きましたが、その中で書いた基礎代謝の上げ方の1項目が体を温めることでした(^^)基礎代謝の上げ方低体温とは、一般的に平熱が36℃以下の場合のことを指します。平熱は、朝10時頃測定される体温のことです。しかし36℃前半の温度も気をつけた方が良いでしょう。日本人の平均平熱は36.5℃です。体が冷えると私たちの体には様々な影響が出ます。・新陳代謝が低下し、その結果基礎代謝が落ちる・血行が悪くなる・むくみが出る→・吹き出物、肌のくすみまた、美容以外にも健康面でも良くありません。35℃というのは、ガン細胞が働きやすくなる温度なのです。健康のためにも、体を冷えから守ることはとても大事なことです。ではどうすれば、冷えを改善出来るのでしょうか？体を冷やさないことはもちろん、体を温める食べ物を食べるというのも効果はあります。また、別の方法で基礎代謝を上げれば結果として体温も上がります(^^)入浴や運動をして汗をかくというのも老廃物を排出出来て良いようです(*^^*)運動に最適な時間として、午前中が挙げられます。やはり朝は体温が低く、何もしないままだとなかなか体温が上がらずそのまま夕方まで低体温で過ごしてしまうこともあります。なので冷え性対策として何かを始めるとしたら、朝の運動をおすすめします(*･ω･)ﾉ運動をしないとしても、朝から温かい飲み物を飲んだりすれば、少しは変わるかもしれませんね♪では、夕食です！・ご飯・サラダ・卵豆腐・すき焼きご飯茶碗半分です。トマト→キャベツ→卵豆腐→ご飯→すき焼き→ご飯、っていう順番で食べました(^^)いまいちまだご飯の良い食べ方がわからない(^_^;)次は筋肉をつけて基礎代謝を上げる方法について見ていきます(*'▽'*)

ちゃんなわ 　 2014-08-17 00:00:00 提供：日清フーズ株式会社 - 日清製粉グループ