「耳のツボは過剰な食欲を抑える働きがある。ドカ食いや食事リズムが乱れる人には、これを薦める」　ケアすべきツボは、「飢点（きてん）」と「皮質下（ひしつか）」。どちらも食欲をコントロールする働きがあるので、ここを刺激することで正常な食欲を取り戻せる。耳はデリケートなので、ソフトにツボを押すこと。「綿棒か指を使う方法が安全」と北川さん。　食前30分前、もうそろそろお腹がすくかなというときに両方のツボを各30回、綿棒や指でトントントンと押して。綿棒がなければ指でもんでもいい。　並行して、次回から紹介するタイプ別のツボ押しを1日1回実践しよう。太る理由は人により異なり、主に3通りで、ツボも刺激のし方も異なる。「水太りの人は“気”が足りない『陰』の状態。固太りの人は『陽』の状態で食べすぎが主な原因。イライラの人は気が滞るので、まずはリラックスを」と北川さん。　ツボ押しダイエットは毎日実践することで効果が期待できる。オフィスでも手軽に押せるツボばかりなので、毎日の習慣にしたい。最低2週間は続けよう。●ここが、食欲に効くツボ・飢点（きてん）　左右両耳の耳の穴の、顔の方向にある、少し突き出た軟骨の真ん中あたりに位置する。・皮質下　耳の軟骨の内側。耳たぶを親指と人さし指でつまんだときに人さし指が当たる、くぼんだ部分。気分を落ち着かせ、頭をスッキリさせる効果もある。＜やり方3ポイント＞・食事の30分前に刺激する・綿棒や指でやさしくスポット刺激・リズミカルにトントントン、こまめに毎日続けるまずは耳からスタート　耳ツボ刺激で食べすぎ防止！1 食事の30分前に「飢点」を刺激する（30回）左右の飢点を刺激する。綿棒で30回、リズミカルにやさしくトントントンと押そう。綿棒がないときは指を使ってもいい。2 食欲をコントロールする「皮質下」を刺激する（30回）綿棒を当てて、両耳で30回を目安にピンポイントで刺激をする。イライラを鎮める効果もある。両手の親指と人さし指で挟んでもんでもいい。--------------〓日清製粉株式会社さんのパン食系女子のレシピ　モニターこちらいただきました。ん～、レシピブックではなく、広告？ちょっと正直がっかりでした。パンの色々な食べ方を広げられるイメージを持っていましたので応募をしたのですが、少な過ぎるレシピで、尚且つ誰もが知っているレシピですから、そう感じたモニターさんも多いと思われます。パン食系女子のファンサイト　ファンサイト応援中

miu 　 2011-02-06 01:16:47 提供：日清製粉株式会社