食と健康
食事と健康は、切っても切れない関係。
美味しいものは食べたいけど・・・
制限すると食べ物が不味い。
最近特に気をつけているのが”塩分”
しっかり味が好きなので、塩分も多いんだろうな?
なんて思いながら食事をしています。
いくら健康のためと言え、病院食のような味もない
何を食べているかわかっらないような食事だと返って
ストレスが溜まりそうです(;´д`)
成人1日あたりの塩分って
男性8g未満 女性7g未満 です。
1度の食事で2.5gくらいに抑えたいですね。
日本人は、醤油や味噌、梅干しなど塩分が高い
調味料や伝統食に慣れ親しんでいますよね。
少し工夫して減塩を心がけたいと思っています。
健康のコラムに・・・最近は糖質ダイエットをしている
方が多くてご飯を食べすにおかずのみ。。。
なんて人が多いのだとか。
これが塩分の取り過ぎになるんだとか・・・
気をつけなきゃね。
でも、毎回料理作る度に調味料計って塩分の計算
とかしますか???
メンドクサイしきっと計量してる人って少ないと思う。
今日は、健康に気を遣うあなたに!!
減塩だって美味しく食べたい!という方にも
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これってすごくない?
次々に新メニューが嬉しい限りです。
これがあれば、買い物も不要だし・・・
ほら、、、オミクロンって市中感染すると言うじゃ
ないですか(>_
なおっち 2022-01-31 00:37:41 提供:ナッシュ株式会社
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