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夏冷え撃退、脚ツボ温め&足だけ温冷浴

 自宅に帰ったら、お風呂で体を温めるのがいい。「もし、夏は暑くて湯船につかるのが苦手なら、足の温冷浴を」。温湯と冷水、交互に足を入れるだけだ。「温度調節にかかわる自律神経の働きが悪くなって、冷えを引き起こしている人が多い。足の温冷浴は、自律神経をトレーニングし、熱を作りやすい体にする」。夜寝る前や休日などにお薦めだ。〓ひどい脚の冷えには 脚のツボ温めが効く冷え解消に効く脚ツボは、内側のくるぶしの一番高い位置から指4本分上にある三陰交(さんいんこう)。ここを温めるのがいい。レッグウオーマーを使って温めても、お灸(きゅう)を使ってもOK。火を使わないお灸も登場しているので、オフィスでも張れる。〓湯船に入るのが苦手な人は、お風呂の代わりに足だけ温冷浴洗面器を二つ用意し、それぞれ14~15℃の水、38~39℃の湯を入れ、両足を15秒ずつ交互に入れる。これを3~4セット繰り返す。水位はくるぶしよりも上で、理想的にはひざ下まで。ぼーっとするので仕事前は避けて。「汗が出て止まらないときは中止して。また、完全に冷え切ってしまった人は温浴だけにして、温めることに専念してほしい」-----------------------洗濯の際失敗したことおむつと一緒に洗濯し、洗濯物が吸収剤まみれになり、尚且つ洗濯機がそれでべたべたに....。★まだ使っていない方限定★ファーファトリップ・タヒチのモニター40名募集!第二弾 ←参加中

miu   2010-08-13 15:06:32 提供:NS ファーファ・ジャパン株式会社

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