ネットやテレビでのにぎわいは存じ上げております。

チアシード

今までチャレンジする機会がなく、どんなものなのかな…と思っておりましたが、


今回、試してみる機会を頂きました！！

嬉しい限りですラブラブ



試してみたのはジュースinチアシード！！

用意したのはこちら。

●コンビニで売っているジュース

●ホワイトチアシード

チアシードと野菜ジュース

スプーン1杯のチアシードを投入！！

チアシード入り野菜ジュース

そして、混ぜました。

チアシード入り野菜ジュース②

飲んでみました。

うん。

ざらざらした食感。種って感じはあります。

でも、別に味が変わるとかは無いので全然続けられます。

ちょっと時間が経つと、種が膨らんで、プチプチとした食感に早変わり。


食感は２パターン楽しめそうです。


あまり、家でご飯を食べる事が少ないみさきですが、

久々に家での食事をしました。

家にあったもので簡単に作ったので、あれですが…


ツナ入りカルボナーラinチアシード


ツナしか入っていないという残念なパスタです

本当なら具材をいっぱい入れたいところ…

残念ながら、我が家には無くて…汗

こんな感じに・・・


パスタにチアシード


混ぜて食べてみました。

見た目は、まぁまぁ…

カルボナーラって見えないけど…

その辺は置いておいてください。

すみません。

パスタにチアシード②


美味しく頂きました。

味を邪魔する分けでもなく…

よくよく考えたら、このパスタもチアシードが入ったおかげで栄養満点なんじゃ・・・

チアシードのことを調べてみたら、

スーパーフードと呼ばれているみたいです。

「チアシード小さじ1杯と、1杯の水で、２４時間走り続ける事が可能」

だと言われているらしい。

それって、スゴくない？？

食事入らないじゃん。

そして、含まれる栄養素について調べると・・・
①オメガ３、②カルシウム、③鉄分、④マグネシウム、⑤タンパク質、⑥カリウム、⑦食物繊維
が補給できるらしい。

この小さい種に、沢山の栄養が！！しかも…

①オメガ３・・・サーモンの切り身８倍以上

②カルシウム…牛乳コップ１杯　６杯以上

③鉄分・・・ほうれん草　３束以上

④マグネシウム・・・ブロッコリー　５倍以上

⑤タンパク質…赤インゲン？の　６倍以上

⑥カリウム・・・バナナの２倍以上

⑦食物繊維・・・オーツ麦？の３倍以上

と、比較が分かりにくものもありますが、

とりあえず、スゴい！！

まだ、残っているので引き続きチャレンジしてみます。



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