【大量当選】おいもや12周年大感謝記念★おいもやスイーツ55名様プレゼント♪みなさんこんにちは！ﾊｹﾝ女子のtontoroです♪いつもﾌﾞﾛｸﾞを読んで下さりいいねetcありがとうございます転職活動し始めてなかなか更新できませんでした転職活動内容についてまた後日ｱｯﾌﾟしたいと思います先月から何気に取り組んでいたものがありましてそれは30日ｽｸﾜｯﾄﾁｬﾚﾝｼﾞです私のお尻なんだか(`д´;)たれぱんだみたいで引き締まってない全く魅力のないお尻をしておりましてこんなﾓﾃﾞﾙさんみたいなﾌﾟﾘｯ上がりと引き締まったお尻に憧れてやり始めていましたやり方や回数にも決まりがあるみたいなんです最初の1週間はやり方間違ってたみたいで太ももの筋肉痛がﾊﾝﾊﾟなくて太ももだけ大きくなってないって思い写真みたいにお尻ﾌﾞﾘｯでしてみたらお尻から太もも裏辺りを使ってるようでそこの筋肉痛になりました回数も決まっています3日実施して4日目お休みの繰り返しです私は只今22日目の185回ｗｗｗ仕事の時や休みの日にも実施していますが１日の内にその回数を実施すればいいらしいので分けて実施していますよ～持ち上がったお尻頑張って手に入れたいと思いますそしてｸﾞﾘ-ﾝｽﾑ-ｼﾞ-を遅出後に飲んだり(帰宅がＡＭ2:00の為)恋わずらいか何かで食事が喉を通らなかったりそんな中ｽﾄﾚｯﾁや筋ﾄﾚをしていましたらまさかの目標手前の45.1kgになっていました綺麗な痩せ方じゃないのでﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしそうで怖いですなるべく食べれる時には食べるようにしていますがちょっと食べたらあんまりお腹減らなくなってるので自分でもちょっと心配...でも、あの気になるお兄さん言ってたな～身長－110＝理想体重私の場合は153cm－110＝43kgこれ以上痩せたら大事な胸がなくなっちゃうよ【大量当選】おいもや12周年大感謝記念★おいもやスイーツ55名様プレゼント♪にほんブログ村にほんブログ村～ﾎﾟｲﾝﾄｻｲﾄのご紹介～最後まで読んで下さりありがとうございます♪tontoro    

ちぶた 　 2015-11-06 15:56:53 提供：株式会社　おいもや