aisu
こんばんは🌆
お疲れさまです✨
ある日の夜ごはんは豆苗とチーズ豚丼にとサラダには
ドレッシングの味つけに
@oligo_no_okage さんのオリゴのおかげを
使いました🍚🥗
甘さが程よい甘さなので
料理やお菓子作りには使えるので
1本持っておくと便利です!
スーパーや楽天などのサイトにも販売
しています💡
豆苗とチーズ豚丼
材料 2人分
豚肉200g
豆苗 お好み
サラダ油 少量
お酒 大さじ1
醤油 大さじ2
オリゴのおかげ 大さじ1
生姜チューブ 2センチくらい
水 150ml
作り方
1.火をつけフライパンが加熱したら少量のサラダ油、豚肉を
入れ炒め、豆苗を切ったものを入れ軽く炒める。
2.火を止めお酒、水、オリゴのおかげ、醤油、生姜チューブを入れ混ぜたものを1に入れ途中味を確認し味調整あればして煮込む。
3.丼にごはんをよそい、1をのせとろけるチーズをのせ
500wで2分半から3分を様子見ながら電子レンジで
チンする。
4.チーズがとければできあがり。
梅ドレッシング
材料
梅チューブ 3センチくらい
サラダ油大さじ2
オリゴのおかげ 大さじ1
お酢 大さじ1
ブラックペッパー 少量
材料を容器に入れ混ぜるだけ。
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まさもえ
オリゴのおかげで腸活のレシピを作りました♪
夜おやつに干し芋ディップです。
プレーンヨーグルトにオリゴのおかげを加えて、キッチンペーパーで軽く水気を切ります。そこへ刻んだ
干し芋を入れて出来上がりです。
食物繊維たっぷりで、体に優しいおやつです。
オリゴのおかげは、
善玉菌の栄養となるオリゴ糖です。
すっきりした甘さでお料理にもお菓子作りに
活躍します。
オリゴ糖を摂り入れて腸内環境を整え、
腸内フローラを
を育てて行きます💖
@oligo_no_okage
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ミースケ
夏にスタミナ料理🔥
豚バラ肉とオクラの甘辛炒め🍚🍴
〜材料 2人前〜
豚バラ肉 (ブロック) 200g
薄力粉 (まぶす用) 大さじ1
オクラ(計100g) 8本
塩(板ずり用) 小さじ1/4
お湯(ゆで用) 適量
(A)しょうゆ適量 大さじ1
(A)みりん 大さじ1
(A)オリゴ糖 大さじ1
ごま油 大さじ1
〜手順〜
1オクラはヘタの先端を切り落としガクをむき、
塩をふりかけて板ずりをする。
2鍋にお湯を沸かし1を入れて30秒ほどゆでたら流水にさらし
水気を切り、1cm幅の斜め切りにする。
3豚バラ肉は5mm幅に切り、さらに1cm幅に切る。
4 ポリ袋に3、薄力粉を入れ豚バラ肉全体に薄力粉をまぶす。
5 フライパンを中火で熱しごま油をひき4を炒める。
6 豚バラ肉に火が通ったら2、(A)を入れ中火で炒める。
7全体に味が馴染んだら火から下ろして出来上がり🙌
☝️コツ・ポイント
豚バラ肉に薄力粉をまぶすことでタレが絡みやすくなるよ
他にもオリゴ糖使って
甘辛ダレが美味しい茄子の蒲焼🍆
豚軟骨の醤油煮込み🐖
坊ちゃんかぼちゃのグラタン🎃
作ったもの載せてみたよ╰(*´︶`*)╯
砂糖の代わりに使うことで罪悪感なし😋
カロリーも通常の砂糖に比べて控えめだから嬉しい‼︎
もちろん料理以外にもお菓子作りにもGood🤙
最近は子供と朝ラッシーを作って飲むのにハマってるんだけど、
砂糖の代わりに蜂蜜とオリゴ糖を半分ずつ入れて作ってるよ🍹
身体にも良くて美味しい🩵
𓇼𓆉𓇼𓇼𓆉𓇼𓇼𓆉𓇼𓇼𓆉𓇼𓇼𓆉𓇼𓇼𓆉𓇼
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さと♪
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暑い日には冷たいスイーツが食べたくなる♪
今日のおやつにレアチーズケーキを作ったよ😊
生クリームをヨーグルトに、
さらにお砂糖をオリゴ糖に代えたから
カロリーは控えめ。
さっぱりと食べられるケーキに仕上がったよ💓
使ったこちらのオリゴ糖は
好きな分量を押し出しやすいボトル形状。
シロップタイプで扱いやすく
サラっとしていて食材に混ぜ込みやすかったな💗
以下、覚書📝
材料
クリームチーズ
ヨーグルト
オリゴ糖
ゼラチン
ブルーベリージャム
クリームチーズとヨーグルトは同量
オリゴ糖はその5分の1くらい
ゼラチンは分量通りに、必要なら水で戻しておく
ブルーベリージャムは色付けしたくて適量を
全部混ぜて冷やし固めただけのズボラスイーツ❤️
◆オリゴのおかげ◆
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mayu_kokon
#腸活フレンチトーストレシピ🍴
実は私、朝一番に甘い物を食べるの大好きなんです🍬
普段は体重を気にするお年頃というのもありガマンしていますが、たまーに自分に優しくデーと称して、解禁する時があります。
そして、今日は朝ごはんに、バナナとキャラメルソースをトッピングしたフレンチトーストを作ってしまいました😆
しかし、ちょっとひと工夫。罪悪感を減らすべく、お砂糖は『オリゴのおかげ』に置換えて作っています。
@oligo_no_okage
オリゴ糖は、腸活にもよく、お腹の調子を整えてくれるうえに、同じ重さの上白糖と比べてカロリーも40%もオフしてくれる優れもの😮
📍オリゴ糖を使ってキャラメルを作ると固くなりにくく、生クリームをくわえなくても自然とソース状になりますよ🥰
🍌フレンチートースト、バナナとキャラメルソースのトッピング
🍴レシピ🍴
📝材料(2人分)
・フランスパン(2cm厚さ)…6個
・バター…20g
(A)卵液
・卵…100g(Lサイズ2個)
・牛乳…100ml
・オリゴのおかげ…大さじ4
(トッピング用)
・バナナ…大1本
・オリゴのおかげ…大さじ3
・バター…20g
・マスカルポーネチーズ…適量
📝作り方
①(A)卵液の材料を全て混ぜバットに入れる。
②フランスパンを入れしっかり卵液をしみこませる。
③フライパンを熱し、バターを入れ②をきつね色の焦げ目が付くまで弱火で焼く。
④キャラメルソースを作る。
バナナを1cmぐらいの厚さに切っておく。
⑤フライパンを熱し、バターを入れオリゴ糖を入れたら、火加減に注意しながら鍋底が焦げないようにヘラでゆっくりと混ぜこげ茶色になったら火を止める。
⑥バナナを⑤に入れソースを絡ませる。
⑦フレンチトーストを器に盛り、キャラメルソースとマスカルポーネチーズをトッピングし出来上がり。
オリゴ糖を使うと優しい甘さに仕上がりとても美味しかったです😊
材料も少なく、手軽にできるので、もしよかったら作ってみてくださいね😊
@oligo_no_okage
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kaks
「オリゴのおかげ」を使ったカンタン腸活レシピ♪
暑い夏はアイスが食べたくなる✨
そんな時に冷凍バナナなどのフルーツとヨーグルト、そして『オリゴのおかげ』をミキサーなどで混ぜるとおいしいひんやりデザートができます❤
また クリームチーズ、ヨーグルト、溶かしたゼラチン、オリゴのおかげを混ぜて簡単レアチーズケーキもよく作ります🧀
割ったサブレを上にのせて冷やすと、ボトム要らず◎
夏といえばかき氷!練乳のかわりに「オリゴのおかげ」をかけて食べました🍧
いずれもやさしい甘さでおいしいです!
【許可表示:乳果オリゴ糖を主成分とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つと食品です】
上記表示が許可された甘味料の「プレバイオティクス食品」です🎀
『オリゴのおかげ』650g(シロップタイプ)たっぷり使えておすすめ✨
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ぼむ
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🍅トマトとみょうがの梅和え
みずみずしい#トマト を
みょうが&梅干しと合わせました♪
#梅干し の酸味に
#みょうが の香りがアクセント。
夏にぴったりの一品です😊
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『オリゴのおかげ』で甘さをプラス☝️
(@oligo_no_okage )
まろやかな甘さが美味しく
#腸活 にもなるのが嬉しい🥰
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sca★ママライター
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しっかり甘くてお腹にも優しいトクホの調味料をご紹介します!❤️🤍
愛用してる人も多いんじゃないかなー!?
【オリゴのおかげ】ですー✨✨
グラノーラやヨーグルトにかける事が多いのだけど🥣
この時期はマリネ液によく使っています!
夏バテ気味でもこれで野菜モリモリ食べられちゃう✨
好きな野菜を焼いたら…
・酢-大さじ2
・オリゴのおかげ-大さじ1
・レモン汁-小1
・塩-ひとつまみ
をひと煮立ちさせて野菜にかけて完成!
冷蔵庫で1晩寝かせると味が浸み込んで美味しい!
この容量でナスやピーマンなど夏野菜で作っても美味しい😋💕
万能マリネ液です✨✨
オリゴのおかげを使うとコクが出るから本当うまい👏
「オリゴのおかげ」は乳糖果糖オリゴ糖を主成分とした、特定保健用食品。
おなかの中のビフィズス菌を増やして、おなかの調子を整える「プレバイオティクス食品」です。
普通のお砂糖買うなら、私はオリゴ買っちゃいますw
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AMI
…
🍌
腸活に良いと言われているオリゴ糖。
私ははちみつ代わりに毎日の朝食に使います。
自家製のグルテンフリーグラノーラに
プレーンヨーグルトかミルク。
そしてフルーツが定番朝ごはん🍑🥝🫐🍌
これにオリゴのおかげをひと回し。
ジップロックに入れて潰してから冷凍したバナナが
想像以上に美味しくて朝からびっくりしてます。
完全にバナナシャーベット🍌
そこらへんのアイスより美味しいかも。
【試して欲しい!!】
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kikimi⭐︎
♡
毎日暑いですね〜☀️夏休み息子とカンタンなおやつ作りにハマっておりまして
今日は息子と白玉粉を丸めて、みたらし団子ときなこ団子を作ってみました!!
みたらし団子のたれは、醤油大さじ2、オリゴのおかげ大さじ2を混ぜただけ♪
シロップタイプなので若干とろっとしていて、
片栗粉や加熱いらずでできました🌟
きなこ団子は団子にきな粉をかけた後に、オリゴのおかげをかけていただきました〜✨️
甘さもちょうど良くて美味しい〜🥰
きな粉に砂糖混ぜるときにこぼれたりするけどきな粉にかけるだけなので、こどもでも簡単にできました〜😆!!!
オリゴのおかげは、許可表示:乳果オリゴ糖を主成分とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つと食品です。という表示が許可された甘味料✨️
シロップタイプなので、ササッと甘さを足したいときに使えて助かっています︎♡
デザートやコーヒーや料理にも使うので650gの大容量タイプなのも嬉しいです❣️
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たぁ坊
ふだんからヨーグルに添えるためグラノーラは常備しています(朝の用意したらグラノーラを入れれる子ども特典つき🤣)。市販のものは甘すぎるしオイル系も気になるので、グラノーラは自家製。甘味はメープルシロップや甘酒、ブラウンシュガー等を使ってるのですが、今回オリゴのおかげがあったので、それで作ってみました。
以外多少その時にある材料で上下しますし、そこまで大きな影響ないです。
オートミール 150g
ココナッツファイン(今回はロング使いました) 30g
薄力粉(米粉や全粒粉でも) 30g
純ココア(今回は入れてチョコグラノーラ) 15g
オイル(今回はココナッツオイル使いましたが、香りのない油。もちろん溶かしバターでも)60g
オリゴのおかげ 40g
ブラウンシュガー(もちろん上白糖でも)20g
牛乳 30ml
ミックスナッツ(少し刻む)60g
全て混ぜて150度に予熱したオーブンで140度60分乾燥焼きする。途中裏返したりすると良き
60分終了したらそのまま庫内放置。
あと入れでドライフルーツやチョコチップいれる今回はフレークのクーベルチュール入れてます(写真は倍量)
ドライフルーツのオイルコーティングしてる場合はお湯でオイル落としてから最後5分に追加。コーティングなしならチョコと一緒で粗熱取れてから混ぜ込む。
わたしはパン焼きを常にしてるのでパン焼き終わったら後に作ってそのまま寝てしまい、朝に保存容器に入れる横着をしています。
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teppi
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毎日暑いので子供と一緒におやつにはひんやりスイーツを🍨
たまには手作りスイーツも作りたい!
と、さっぱり&腸活にもうれしい簡単スイーツを作ることに🥄
<オリゴのおかげを使ったブルーベリーヨーグルトアイス>
・容器にプレーンヨーグルトとブルーベリーソース(ジャムでもOK)を入れて、オリゴのおかげを好みの量加えて全体的に混ぜたら冷凍庫へ♪
・2~3時間経ったら一度取り出し、全体的にスプーンで混ぜたら再度冷凍庫へ入れて、全体が凍ったら完成💜
ヨーグルトなのでアイスクリームよりもさっぱりしていて子供もお代わりするくらい気に入ってくれてリピしています🥄😋
猛暑も美味しい腸活スイーツで元気に乗り切りたいです🌞
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クミリア
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イッコウさんのCMでもお馴染みのオリゴのおかげ。
オリゴ糖のシロップです。
透明で味にクセもなく、ニオイも無いのでとても使いやすいです。
善玉菌のエサになるオリゴ糖なので腸活にも活躍してくれます。
ヨーグルトにかけたり、
コーヒーなどの飲み物に混ぜたり、
普段のお料理のお砂糖の代わりにも使えます。
お醤油とみりんとオリゴのおかげで煮物にも◯です。
最も手軽なのは、豆乳ヨーグルトの甘み付けです。
ハチミツを使うことが多いですが、
時間がない時はオリゴのおかげに頼ります。
混ぜるのが圧倒的に速いです。
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@oligo_no_okage
よりまる
塩水港精糖株式会社様
✨オリゴのおかげ✨
シロップタイプのこちら
おなかの調子を良好に保つ食品として
使いやすくて愛用してます☺
今回は暑くなってきたので
ブルーベリーのシャーベットにしてみました🍨
フルーツも楽しみつつ
腸活に役立てられるおやつとしてピッタリ♫
子供にもよかったなと思います✨
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Sachi
孫が大好き!オリゴのおかげで焼きマシュマロパン<PR>
モニプラファンブログさまより
塩水港精糖株式会社さま(@oligo_no_okage)の
「オリゴのおかげ」をモニターさせていただいています。
お孫ちゃんが、朝ごはんにも、おやつにも喜んでくれる、焼きマシュマロパン💕
朝ごぱん・おやつで腸活!
材料
食パン(6枚切り) 1枚
ココア 大1と1/2
オリゴのおかげ 大1
牛乳 大1/2
マシュマロ 5個
作り方
1 ココアにオリゴのおかげを入れ
小さい泡だて器で
ペースト状に練る。
2 1を牛乳でのばす。
3 食パンに2を塗る。
4 食パンに、半分に切った
マシュマロを並べる。
5 4をオーブントースターで焼いて
出来上がり。
オリゴのおかげを毎日少しずつ食べることで、腸内環境が整うのでうれしいですね。
オリゴのおかげ腸活です。
塩水港精糖株式会社さま(@oligo_no_okage)のアカウントでは、
腸活に役立つ情報、レシピが投稿されているので、
是非のぞいてくださいね💕
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#マシュマロ #ココア
yurinko
「オリゴのおかげ」✨
オリゴ糖ユーザーのわたし♪
オリゴ糖で腸活に励んでいます。
液体なのでガムシロップのようにアイスコーヒーやアイスティーに入れるのも便利です。
シークワーサー果汁の甘味付けにオリゴのおかげを使い、水や炭酸水で割ると夏にぴったりなさわやかなシークワーサージュースのできあがり!
そのほかお料理にも大活躍です。
夏によく作る「夏すきやき」の割り下の甘味づけに💕
お醤油、お酒とオリゴのおかげでおいしい割り下をつくります。
夏すき焼きに使う野菜は、ピーマン、トマト、ナス(あらかじめ油でいためたりあげておく)、そして玉ねぎに牛肉。
これに「オリゴのおかげ」を使った割り下で軽く煮て、溶き卵をつけていただきます♪
夏の野菜もすき焼きに合いますよ🩵
おいしく「オリゴ糖」を摂り入れて、よりよい「腸内フローラ」を育てたいな♪
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haru2422
あんまり夏の思い出が作れないまま7月が終わってしまいそう…。
長男は午前朝練・午後は大半ゲームしてるように見せかけて自由研究や書道系の大変な宿題を先に終わらせ、夏休み明けのテスト対策にもなる勉強は今やっても忘れるから後半に固めるという独自の戦術。
長女は午前部活、午後は勉強をぼちぼち進め、自由研究はまだ悩み中。
次男は1年生で夏休みの宿題が少ないのでドリルは終了。大変な工作と読書感想文は長女の手厚すぎるサポートによりほぼ終了。あとは毎日の記録を書く日記。
みんな計画的に頑張っててエラい👏🏻
8月は楽しい予定が少しずつ入ってきているので、次男が夏休みの楽しい日記を描けるよう頑張りますw
写真1枚目の耐熱ガラスプレートとフォークはナチュラルキッチン購入品。
頂き物のオリゴのおかげは、初めて使う650gタイプ!
定番の300gボトルは毎日使うとすぐなるなーと思っていたので、容量多いタイプは料理にも使いやすくて嬉しい☺️
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chacky
暑いので
スムージー作りました😊🍹
腸活を兼ねて、時々、野菜や果物、ヨーグルトなどで、スムージーを作るのですが
甘味がちょっと欲しい時に
『オリゴのおかげ』がとっても重宝しています。
腸活には、善玉菌を増やし、悪玉菌を抑えることが大切。
『オリゴのおかげ』は、善玉菌の栄養となるオリゴ糖からできているので、腸内環境を整えるのにピッタリだし、シロップだから手軽で使いやすいです。
つい、IKKOさん風に
『腸活〜☝️』って言ってしまいます。
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チロル
⸝⋆
さつまいものレモン煮作りました🍋🍠
甘味はオリゴのおかげで。
お芋の食物繊維も合わさってお腹に良さそうな副菜。子供のお弁当にも入れました☺️
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たぁ坊
おはようございます。
今朝はルブロで朝ごはん。いつもアーリーレッドのマリネか紫キャベツのマリネを常備菜としてつくってるのですが、今回はハチミツや甜菜糖のかわりにオリゴのおかげを使いました。
いつも適当に入れるのですが…
①アーリーレッド一玉をスライスして、塩小さじ1/4で揉み揉みして10分放置
②①の水分を絞る
③米酢(リンゴ酢もオススメ)大さじ1、オリゴのおかげ小さじ2を入れて混ぜて一晩放置
※オリーブオイルを入れてもいいですがお皿に乗せた時に上からかける方が気に入ってるのでしてません。
比較的長持ちするので常備菜としてオススメ
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特定保健用食品 『オリゴのおかげ』650g(シロップタイプ)
本物のトクホのオリゴ糖の効果を、是非皆さんのおなかで実感してください!
【許可表示:乳果オリゴ糖を主成分とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つと食品です】という表示が許可された甘味料です。
摂取上の注意
●摂り過ぎあるいは体質・体調によりお腹がゆるくなることがあります。
●多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。
※食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事のバランスを。


