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最近オーバーナイトオーツにはまっています💓👍
①
オートミール30g
クリームチーズ(ポーションタイプ)1個18g
水切りヨーグルト(今回はストロベリーソース入りのギリシャヨーグルト使用)110g
②オリゴのおかげ ティースプーン2〜5杯程度
③トッピング
冷凍ブルーベリー 10個
素焼きミックスナッツ 6個 など
①を混ぜて一晩おき、
②③をかけたら完成💓という簡単ヘルシー腹持ちよし😍
アレンジもしやすくて朝食やおやつにぴったりです。
①だけでは甘さが足りないので、カロリーはお砂糖の半分・やさしい甘さの〈オリゴのおかげ〉がポイントです✨
🌟『オリゴのおかげ』
【許可表示:乳果オリゴ糖を主成分とし、腸内のビフィズス菌を適正に増やして、おなかの調子を良好に保つ食品です】という表示が許可された甘味料
「プレバイオティクス食品」です。
🌟特定保健用食品
なるべく毎日続けることで、ビフィズス菌を増やし、おなかの健康管理に役立ちます🍀
善玉菌の栄養となるオリゴ糖を摂り入れて腸内環境を整え、よりよい「腸内フローラ」を育てていきましょう😆🌈
〜食生活は、主食、主菜、副菜を基本に、食事バランスを〜
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投稿日時:2022/07/06
提供:塩水港精糖株式会社