今日から新たに再始動



今日は【果物の日】



朝食　毒出し脂肪燃焼ジュース　１杯



昼食　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　　　グレープフルーツ　１個
　　　　　　キウィ　２個
　　　　　　リンゴ　１／２個
夕飯　　脂肪燃焼スープ　１杯
　　　　　　グレープフルーツ　１個
　　　　　　リンゴ　１／２個






さて、、、
昨日は玄米の日でした
丸の内で夕飯食べて、空腹感なく帰ってきたのに
玄米食べれる日が１週間後、、、と思ったら、
帰宅した後もスープと玄米（山盛り）
食べてしまいました。






そしたら、食欲止まらず



ヨーグルトにシリアル＋クルミ＋プルーン（沢山）・・



パソコン作業をしてると、食欲が沸く



でも、使わないわけにはいかないから






開始よりプラス０．３㌔
昨日よりプラス１.１㌔






「私たちのからだは食べ物からできている」


　私たちは食事によって、作られています。

　体はもちろん、心や生き方までも。
　あなたは、あなたの食べたものでできています。

　(You are what you eat)。




昔は食卓を囲んで皆で同じものを食べ、安定的で固定的、言い換えれば単調で退屈な日々の連続の中に、時折ごちそうの日がありました。食環境の急激な変化によるさまざまな変化から身を守るためにも、単調な日々の食事の復活を提案したいと思います。






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