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もう10月です。

相変わらず・・・変わらない毎日です(;^ω^)
ただ、毎日があっという間ですな。


食欲の秋。
スポーツの秋な私ですが・・・。

食欲に対しては少し対策を始めました。
先日頂きました↓

これが大活躍。


↑現物はこれで、ラインが2本入っていますが、コレがポイントで
下の線はタニタがおススメする量だそうです(ちなみに100g)
この他に、魚やお浸し等に汁物をお付けして20分以上かけて食べる!と書かれていました。

20分をキッチンタイマーを置いて確認するようになりました。
最初は少し食べてから新聞を見たり、テレビを見たり。
でタイマーを見てから・・・それから、食べてって感じを調整しています。
外食するときにはホント大変!
その時に感じるのですが、他の人ってどんな風に食べているのかな?って少しだけ観察してると
やっぱり男性って早いよね。
同じ時間に提供されて、私が10分ぐらいしたら、もう会計して店出て行ってるもんねぇ
考えてみたら、私も5分ぐらいで食べていた。

でも20分で一食を食べるってホント満腹度合が違う。
朝ご飯やお昼食べて後も、何かお菓子食べていたりしていたのです。
それがなくなりましたし、ごはん少な目にしたりしても気にならなくなってきました。
間食がよくないと聞いていますが・・・。
慣れるまでは大変だけど、コレは効果テキメン。
ダンナ氏も一緒にはじめて、ベルトの穴が一つ奥に行ったと喜んでいました。
さずがに働いてると大変だと思いますが、できる範囲でやるだけでも全然違うそうです。
ダンナ氏曰く「回転寿司に行っても明らかに食べる量が減った」と言っていました。

恐ろべしタニタですな。




顔に、体に、髪に。マルチに使える大島椿で、しっとりとハリ弾むスキンケアをしよう



猫坊主   2016-10-01 09:12:45 提供:大島椿株式会社

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