毎日１粒食べてるプルーン。
プルーン効果を知ったのもモニターからだったなぁ～
果物が大好きな主人と娘に比べて、別になくてもいいと思う私と息子。
でも体のためと思うと、必需品となるわけですよ。

カリウムで浮腫み解消、水溶性食物繊維で便秘解消、
細胞の老化防止、血流の改善、抗酸化作用、骨密度の低下防止

みんなみんな今の私に必要な成分が含まれてるスーパーフード。

食べなきゃね♪

今回レシピブログさんでカルフォルニアプルーンのモニターが
あったので、応募し当選させていただきました。
いつもありがとうございます。

この機会に１粒ではなくちょっと多めに摂れるのもうれしい

いただいたのはこちら

でもって、家で常備してるもの。安いときに買って
絶さないようにしてます。

この年になると食べなきゃいけないものが増えていく～～
やらなきゃいけない運動が増えていく～～
若い子のようにほったらかしってわけにはいかないのよ
悲しい年齢になってきました

食べるのは簡単だからいいけどね。特にプルーンはおいしいし。

スーパーフードといえばチアシードも１年続きました。
先日バイト先の健康診断があり、まだ結果は出ていませんが
これで基準値内に収まってなければやめようと思います。
１月から、いろんな副作用のある薬を飲み続けてたので
期待はできないなぁ～。
収まっていれば効果ありとみてこれからも続けます。

いただいたプルーンをカレーに入れて
酸味と甘みのあるカレーにしました。おいしかった

いつもの我が家のカレー
じゃがいもなしのひき肉トマトカレーです。

材料　4人分
牛肉200ｇ、豚ひき肉100ｇ、冷凍トマト200ｇ、玉ねぎ400ｇ、
ピーマン2個、カリフォルニアプルーン10粒、クルミ30ｇ
トマトジュース200ｃｃ、水400ｃｃ、
ゴールデンカレー辛口1/2箱　サラダオイル大さじ1

作り方
１　ピーマン、玉ねぎはみじん切り、牛肉は1センチ角の粗みじん切り
　　プルーンは半分に切る。
　　冷凍トマトは水につけて皮をむき、乱切りにする。
２　鍋にサラダオイルを入れ、玉ねぎ、牛肉、豚ひき肉を入れ炒める
３　玉ねぎがしんなりしたら、トマトジュースと水を入れ、
　　沸騰したらピー…

こざかなくん 　 2016-11-11 00:00:00 提供：株式会社プライムダイレクト