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寒い季節でも♪1日1分骨盤・下腹エクササイズ!下腹スリムスイングDXでスッキリ★

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1日1分骨盤・下腹エクササイズ!

最近下腹部が気になり始めました運動もそうですが。。。『食欲の秋!食べても太らない身体づくり』のためになおっちは、カロリー計算をして食事をしています。お野菜や鶏肉中心の食事。本当は、パスタや麺類大好きだし(*^艸^*)炭水化物食べたくなります。しかし、秋になると、季候も良いし食べ物の良いし❤気をつけないと、一気にウエイトUPしてしまい(;´д`)冬が来る前に、ブヨブヨになってしまうので食べた分は、運動をしてカロリー消費に努めています。それにしても、年齢と共にボディラインの崩れ・・・特にウエストから下が気になりますみなさん美しい体型維持をするのにどのような運動をされていますか?ポッコリな下腹・・・どうにかしてエクササイズしたい。。。でも、腹直筋下部を鍛えるって結構辛い運動ですよねネットで運動法を見てると腹筋下部を鍛えるには、ヒップレイズをすると良いらしいけど(^-^)ずっとクランチをしていました。ネットで知ったのですが。。。クランチは腹直筋の上部を集中的に鍛える運動で下部には効かないようで(>_

なおっち   2014-11-07 16:34:01 提供:プロイデア/アイソシアル/ラボネッツ

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