【本商品３名】体の硬い人、コリに悩む方必見！ほぐして伸ばす自宅で簡単セルフケア。

昨日、仕事がめちゃくちゃ忙しかったんです…！
もう、もう！
皆でてんやわんやでした。
絶対ミスあるよね、どうしようねと同僚と言い合いながら帰宅するという。
怖いよう。ううう。
一日中ばたばた動き回っていたので、右肩が重いし腰も痛いし。
精神的な疲れもあって、全身がだるいです。

ブログを書く気力もなかなか起こらなかったのですが、ちょうどいい投稿テーマを発見しましたよ〜。
ずばり
『普段、どんなストレッチを行っていますか？
また、今どこをほぐしたいですか？』
ぴったりだ！
昨日の夜も、床に寝そべってやっておりましたよ、ストレッチ。

私はあまり凝らない体質のはずなんですが、仕事が立て込むと腰にきます。
仕事で疲れると腰がつまったような感じがするんです。
普段、姿勢が悪いのかもしれませんね。
腰ですから、ちゃんとほぐさないと何かあったら怖いですよね。
ぎっくりきたり、よく聞く椎間板ヘルニアとか…。
ちゃんとケアしないと。

一番好きなストレッチは、仰向けに寝て両肩をつけ、腰だけ左右に捻る…というもの。
ヨガのポーズらしいです。
これが一番気持ちいいですね。
あとは最近我が家にやってきた借り物のバランスボールくんに仰向けにのって身体をぐいーんと伸ばすのも好き。
とにかく腰が気持ちいいことをします。

ストレッチではありませんが、手揉みマッサージもよくやります。
立ちっぱなしの日もあるので、足の疲れがたまるんです。
最近夏バテしていたので、疲れやすくなってしまったんですよね。いかんいかん。
お風呂上がりに、ふくらはぎを揉んだり足つぼをしたり。
母とつぼ押ししあったりもしますよ。

もうすぐバランスボールを持ち主に返さなくてはいけないので、母が買おうかどうしようか迷っているみたい。
母上、バランスボールでストレッチするのが気に入ったみたいで、毎日やってるんです。
母は慢性的に肩や腰が凝っているので大変そうです。
バランスボールっていくらくらいなのかな？とネットで見ていたんですが、こんなストレッチ器具もあるんですね。
ほぐれッチポール　パーフェクトセットなるものが。
ころころするだけでいいようです。
このね、一日五分ていうのがね、本当なのか!?と思ってしまいますよね。笑。
こういうものも、実際試してみないと効果はわかりませんよね。


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水玉ストール 　 2013-09-08 07:10:36 提供：プロイデア／アイソシアル／ラボネッツ