ココアが冷えにいいと聞いたので朝と寝る前は無糖のホットココアを飲んでいます 暖まるし美味しいので一石二鳥かな 2014/12/08

その場腹筋をする腹筋に力を入れて何回かへこますだけで暑くなる 2014/12/07

年中極度の冷え性で家ではモコモコグッズが手放せません！ モコモコ靴下、レッグウォーマー、モコモコ部屋着！ 他にも、生姜湯や抹茶葛湯を飲んだりします！ 寒い日の夕飯はもっぱら豆乳鍋やキムチ鍋、 あったか具だくさんスープなど、体の新から温まるご飯作りも心がけています！ ちなみに、寝るときは… 2014/12/06

靴下2枚履きしてますね 椅子に座っている時は、足の裏マッサージしたり足動かしたり 温かいお茶とかショウガ紅茶飲んでます できるだけ体冷やす食べ物は控えます お風呂でしっかり温まったり 2014/12/05

足とお腹が冷えるので腹巻は常にするようにして、寝るときはモコモコの靴下を履くようにしています(o^^o) 2014/12/05

半身浴をする ホットミルクを飲む 2014/12/05

１．旬の食材を使う体を温める食材を食べたり、体が温まる飲み物を飲んだりします香辛料を使ったりもします飲み物で言ったら、コーヒーは体を冷やしますが、紅茶やココアは体を温めます生姜も冷えに良いと聞いて生姜紅茶なども飲みましたが癖が強く続きませんでしたそこで、体に良いとされる蜂蜜に生姜のスライス… 2014/12/04

体を温めるものはその季節の旬のものがいいと聞いたことがあるので、秋なら柿、冬ならみかんなどを食べるようにしているまた野菜でも葉っぱや色が薄いものは体を冷やしてしまうので根菜を食べるようにしているまた夏でも冷たい飲み物は飲まない 2014/12/04

なし 2014/12/04

最近めっきり冷えこんで寒さに震える毎日です 日頃から冷えとり靴下の重ね履きをしたり、白湯を飲んだりしています 今日はとても寒くてつらいそんなときは半身浴がやっぱり最適です♪ お気に入りの入浴剤や飲み物を持ち込んで、本を飲みながらゆったりと過ごす そんな毎日を送れたらいいですね… 2014/12/04