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『おなかカンパニーROTTSファンサイト』

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ガッツリ食べれる!パリパリチキンと水菜のサラダのレシピ | あゆmemo

本日のダイエット食「パリパリチキンと水菜のサラダ」
ayumi
ayumi
ガッツリなのに高タンパク低カロリーだからダイエットにおすすめのサラダボウル☆
ドレッシングも手作りだよ─=≡Σ((( っ’∀’)っ

本日の#ダイエット食 は、パリパリチキンと水菜のサラダ!ドレッシングのレシピはブログにて公開中─=≡Σ((( っ'∀')っ#チキンサラダ#ダイエット記録#高タンパク低カロリー#サラダボウル

トッピング
  パリパリチキン      
  水菜           
  黄パプリカ        
ドレッシング
  すりおろし玉ねぎの手作りドレッシング 
パリパリチキン
塩コショウと好みのハーブをふりかけ、10分放置。

皮目から焼き、こんがりと焼き色がついたら、ひっくり返して弱めの中火でじっくり焼く。

ayumi
ayumi
メモ。

弱めの火力で焼いた方が、表面はパリパリ、中は肉汁があふれるふっくらした焼き上がりになるよ!

すりおろし玉ねぎのドレッシング
・すりおろし玉ねぎ  大さじ2
・醤油        大さじ1/2
・オリーブオイル   大さじ2
・レモン汁      小さじ1
全て混ぜるだけ!

さっぱりとして美味しい上に、脂肪の吸収を抑える ケルセチンが玉ねぎには入っているので、ダイエットにおすすめだよ!






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ayumi   2019-03-08 00:00:00 提供:ロッツ株式会社

企業紹介

ロッツ株式会社

ロッツ株式会社(ROTTS)は、乳酸菌のパイオニアとして1990年に創業しました。
現在では、乳酸菌をはじめ、酵素、酵母菌などの素材を利用し、「発酵」をキーワードにした製品の開発にも力を入れています。

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