『管理栄養士の手作り健康食 腎臓病食・糖尿病食・ダイエット食の彩食健美』
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昨日の私の晩ご飯
カロリー調整食200kcal「メルルーサのおろし煮」
私はダイエット食だけど管理栄養士監修の腎臓病食・糖尿病食・塩分制限食
もあるんだよ^^
こんな感じ^^
ヤバいくらいにメニューが全部美味しいの!
昨日はご飯を食べていないので=208kcal
炭水化物も17.6
合計 208kcal
昨日の総カロリー
朝・昼はこちらから
合計 758kcal
布団の中でいつも携帯でブログを見ながら寝るんだけど
ダイエットに成功した人の記事で
肥満外来?だったかな?みたいなのがあって
一日800kcalでと進められてた。
(その人その人で違うとも書いてました)
それに運動も
そう考えたら、私の今のカロリーも大丈夫って事になるのかしら。
私の場合は寝たきりのワンちゃんがいて、側にいないと泣くので
ほーんと動かないし。。。
他の人よりはカロリー低くしないとなぁといつも思う。
一日1000kcalくらいがいいのかもなぁ。
若い時なんてこんな悩み持った事一度もなかった。
好きな物を食べて飲んでも太る事はなかった。
2年くらい前から一気にきたゎ。
若い頃には戻れないけど
同じ体形にはなれないけど
少しでも近づけるようにしないとだわ
皆さん使っているような立派な体重計が欲しいなぁ。。。
今使ってるのは体重しかわからないんだぁ
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優月 2013-04-12 08:08:33 提供:株式会社彩食健美
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彩食健美は、管理栄養士監修の「手作り健康食」で、腎臓病の方のたんぱく制限食、糖尿病の方のカロリー制限食、心臓病・高血圧の方の塩分制限食、カロリー制限ダイエット食などで、健康増進を応援させていただいており、年間40万食以上を全国の方にご愛用いただいております。