はぁこの乾燥で、お肌がカサカサなうえに、しぼんだ気がします。アンチエイジングの為にも、コラーゲンを多く含む食事心がけたいですね。みなさんは、食物からどのようにコラーゲンを摂っていますか？コラーゲンを多く含む食物。。。どんな物があるか、ご存知ですか類だと鮭の皮でしょ、鯛や、うなぎ。アンコウ・カレイ・ムツ・エイ・どじょうなどだそうです。でも、エイは臭くて食べられませんよね。この辺りで手軽に食べられるのは、カレイや鮭などですねo(^-^)o鯛もお煮付けや、すまし汁などに入れて食べると美味しいし貝類だとサザエなんかがコラーゲンが多いそうです。やなまこや、スッポン、エビなどにもコラーゲンが含まれています。海老なら、自宅で手軽に料理で来ますねエビチリとか、海老ピラフ、海老フライなんて如何ですか？お肉類だと豚足、これ有名なコラーゲン。ミミガー、スペアリブ。鶏皮や、手羽先、鶏がら、鶏なんこつ手羽は、煮たりスープにしたりと美味しいですねo(^-^)o鶏ガラで、よくダシを取ります。軟骨の唐揚げ、おつまみに最高ですよ牛テール、牛スジおでんに、牛すじ・・・　テールは、入手が難しいのでスジ辺りだと手軽に食べられるのではないですか？スジで、スープをよく作ります。汁物が多いと思われるでしょうけど溶け出したエキスを、余すことなく食べる事が出来るのがスープ料理の良い所です。煮物のダシは、味が濃くて飲めませんのでどうしても、スープ系になっていまいます。あと、上記の材料を鍋に使って残ったダシで雑炊なんて言う手もありますね最近、寒いですよねこんなに寒い時には、温かい食べ物とお風呂ですね寒い時は、ゆっくりお風呂に浸かり体の芯まで温めたいものですなおっちのお気に入りバスグッズはねフヨウサキナさんのリファンゴ（ボディソープ）やシャンプーたちですo(^-^)oリファンゴソープは！毛穴の汚れを綺麗にしてくれます！こちら、妹の大のお気に入りなんですこちらは、conditioning shampoo地肌と髪にソフトなアミノ酸系シャンプーですよ 植物ハーブエキス配合によるコンディショニング作用をプラス。 ラベンダーの香りと細かな泡立ちが特徴です。とっても、イイ香りで心も体もリラックスきめ細かな泡が、とっても気持ちいいんですhair treatment潤いを与えるアミノ酸、植物ハーブエキス、海塩（天然ミネラル）が髪にすばやく浸透して加水分解シルクでキューティクルを整えます。ラベンダーの香りでリラックス。これを使えば！傷んだ髪もケアできますo(^-^)oへカラーやドライヤーなどで痛んだ髪の方にオススメのトリートメントですよなおっちが、使ってみたいな～と思っている商品！アウトバスタイプで手軽に使える髪の美容液。 軽くサラッとした使用感で髪を保護し潤いを与えます。なんでも、セットで使うと効果も倍増サキナの商品は、美容メーカーの商品だけあって！！効果も期待できますし、口コミやレビューなんかでも評価が高いので、色々なものを試してみたいと思っていますo(^-^)oもっとサキナの事を詳しくしりたい方は、下記の文字をクリックして下さいね↓サキナブログ【フヨウ サキナ】アウトバスで手軽に使える髪の美容液SAQINAヘアエッセンス　←参加中

なおっち 　 2010-01-19 12:55:32 提供：フヨウサキナ