すっかりぽちゃぽちゃしてきました。気合を入れて頑張りますかね！今日から色々新しい事に挑戦しています。まずは、「近澤式」足つぼ健康法。便秘や冷え性は足つぼを刺激することで改善される事が多いそうですよ(*´∀｀*)足つぼ用のクリームと近澤式足つぼ棒「あんま棒（太）」のセットです。セルフで、足裏をマッサージすることはあっても、あんま棒まで使う事ってなかったので楽しみです。これがセット一覧。基本のツボ押しの仕方と、便秘・冷え性・疲れが取れない時・肩こり・腰痛のお悩み別に押すべきツボが案内されています。一日20分。セットのクリームはこんな感じ。汚い足裏ですいません(´Д｀;)もったりとしていて、足つぼを押すときの刺激からきちんと守ってくれる感じがします。足つぼを刺激する時は、クリームを塗らないといけないそうです！効果が高そうな分、やり方はきちんと守らないとね(*´∀｀*)ぐぐーっと押していきます。押す場所はだいたいで大丈夫だとか。それより、広範囲を押して、痛い部分を見つける方が大切みたいです。痛い部分は悪い部分だからね！！！！一日目は痛きもちいい～！！！やっぱり押す場所がよくわからなかったけど、大体の場所を押して、痛い部分を探してみました。昨日の段階ではなかったかな？力加減がなかなか難しくて、ついつい加減しちゃいます(´Д｀;)少しずつぐいぐい押せるようになりたいな(´∀｀)さすがに一日じゃそんなに変化はなかったかな？むくみが軽くなった感じはありました。続けて行きたいと思っていますよん(//∇//)近澤式足裏健康養成学院セグレート　モニプラ支部ファンサイト参加中５日の食事です♪朝食ケフィール＆酵母ソース酵素ドリンク＆無調整豆乳美米米美今日から、ゆる糖質オフを復活させますよ～o(*･ω･)○昼食チーズメンチカツ大盛りサラダ夕食たらの鍋酵素ドリンク＆無調整豆乳間食エアリアル…実家から持ってきたんですけど、コレ美味しいの。ハマってしまいました。カロリーなんと３９８キロカロリー！！！とうもろこしだし、やばいね(´Д｀;)食事で糖質削ってもこんなもの食べてたら無意味っすね・゜・(ノД`)・゜・運動トレーシーメソッド１　３０分ゆる＆めらカーヴィー　２０分５日の体重：４９.２キロ体脂肪率：２８.２％骨格筋率：２８.３％体年齢：２６歳基礎代謝：１１２０ウエスト：６８ｃｍ下腹部：８１ｃｍΣ(ﾟдﾟlll)増えてるやん！ダイエット開始そうそうから増加とは不吉です。トホホ。

のんた 　 2014-01-06 21:30:15 提供：株式会社セグレート