『NPO 自然・自分かい』
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私は子どものころから、周りから言われる程の冷え性です。大人になった今は、自分で対策をとれますが、それでも冷えからの身体的、精神的にも負担がかなりあります。身体には肩こり、風邪をひきやすい、生理痛がひどい、精神的にはやる気がなくなり、気分が落ち込みます。対策として一番は適度な運動、二番に体の芯から温めること、例えば温かい飲み物を飲む・ショウガを料理にいれる・お風呂で芯まで温もる。三番に、体にたくさん着込むことです。また、手足はよく冷えるのでこまめにマッサージをするとポカポカするような気がします。冷え性は一生つきものかもわかりませんが、努力して体調を改善させなければならないのかなとも思います。病院を受診して相談するのもいいかもしれません。
ともりん 2012-03-19 23:50:47 提供:NPO 自然・自分かい
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