『NPO 自然・自分かい』
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私は、肩こり腰痛、片頭痛がひどく痛み止めも手放せない状態です。当然むくみもひどく、朝から正座もしずらい日もあります。当然そんな日は体もだるく動くのもきついです。こんな状態は、冷えがひどく代謝が悪いからだと思っています。だからとにかく冷えないように着込んだり、特に足首はどんな時でも寝るときでもウォーマーは絶対はめています。最近は腹巻もスマートなタイプも多くなったので長いタイプの腹巻も常にはめています。食事はショウガやニンニクなど体が温まるものを食べ、水分も温かいものしか飲みません。立っていることが多かったときには、特にむくみもひどいのでもも上げ運動や足首を回したりできることはするようにしています。
no-to 2012-03-18 00:42:15 提供:NPO 自然・自分かい
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