『スローライフ楽天市場店:健康ダイエットの定番「まんぷくダイエット」』
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今朝の記録です。157cm体重:46.7キロ(-0.4)体脂肪率:26.6%(-0.1)骨格筋率:29%(+0.1)体年齢:22歳基礎代謝:1090ウエスト:63cm下腹部:76cmゆる断食したのにあまり減らず!!昨日は炭水化物がっつりだったからかも?朝食まんぷくダイエット 玄米ベジタルピラフ♡ 183KCal大麦生活 ポタージュ 86KCalこちらモニターでお試ししました♡湯煎ORチンで食べられるとってもヘルシーなごはんです。だって、183Kcalだからね!栄養素はこんな感じ。ご飯なので、炭水化物量は多いけど、低カロなのでいい感じです。湯煎したらこんな感じ。時間のない朝でもお手軽なのです。しかも具沢山♪体重は減らなかったけど、味は結構美味しいの!しっかり噛むから食べた感あるしね。腹持ちはそこそこでした。スローライフ楽天市場店[モニプラ]ファンサイト参加中この日は夜もパン!ランチパック メンチカツ 225Kcalこれ、貰い物。カロリー範囲内だったので夕食に食べました。ランチパック、意外にもカロリー低くてびっくり!中の具によっては200切るかもね♪ってな感じで、週2日ゆる断食26週1日目の総摂取カロリーは494Kcalでした。ぎりぎりー!まぁ、減ったは減ったのでいいでしょう。体脂肪率、26%台で固定されつつあるのでマズイです。これ多分ジムで測ったら30%超えてるからね。測定が近づいているのに~( ̄▽ ̄;)運動:ライザップスタイルシークレット フロントスタイル
のんた 2014-12-09 22:17:17 提供:ユーイング株式会社(スローライフ楽天市場店)
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