食欲の秋になって、ますますご飯がおいしく感じられるこの頃です　だもので、ついつい食べ過ぎてしまうこともあります　それじゃ、いけないということで、私の食にたいする”気配り”というと１．野菜をたくさん取ること調理前に、テーブルに、今ある野菜を全部並べて、何を作ろうか考えます　野菜室から出し… 2009/10/21

ブログネタ：ごはんとパンとメン、どれを食べることが多い？ 参加中 　 １日の食事としては、 朝は、パン食昼と夜が、麺かご飯になっています 　 ご飯だとおかずを選ばないし、飽きないところがいい 毎朝、量の割りにカロリーが摂れると思う 具タップリなピザトーストなんですけど、 ちょっと 秋が 飽き… 2009/10/21

インフルエンザが、とうとう私の身の回りにも発生先日から修学旅行に行ってた甥っ子、旅行先でインフルに感染して帰ってきたそう現地でなのか、日本から持っていった誰かのを貰ったのかは不明だけど、早くよくな 2009/10/21

モニタープラザさんの中の企画プロジェクト株式会社スマイルダイナーさんの”ニチレイの気くばり御膳プラス おすすめS”モニタープレゼントに参加したいと思います！テーマは「アナタの食に対する“気くばり”を大募集！」ヘルシーな食生活を心掛けている様子健康を考えたちょっとした工夫意識しているカロ… 2009/10/21

食に対する“気くばり”として心掛けていることは、楽しく美味しく健康的な食事です一日３０品目の食材を目標にして（実際に３０品目は難しいので、あくまで目標です）沢山の食材をバランス良く食べるようにしています幸い、お野菜は趣味でお野菜を作っている方からいつもおすそわけが頂けるので沢山の種類のお野菜を食卓… 2009/10/20

先日ニチレイのダイエット弁当の日記を書いたけども またまたニチレイさんで気になるモニターを発見しました ニチレイの気くばり御膳プラス＠スマイルダイナー 『気くばり御膳プラス』 の特徴 1食390kcal以下 食塩相当量28g以下　 野菜量（芋きのこ類含む）100g以上 □… 2009/10/19

美味しい物に目がない「くいしんぼん」なので、カロリーコントロールをしないと大変なことになります　笑きちきちとカロリー計算をするのは絶対続かないとと思うので大まかに外食したり、食べ過ぎた翌日は控えめにするとか食事会が予定されていたら、数日前から控えめにするなどとても大雑把なやり方ですが、これでも割… 2009/10/19

食に対する気配り 特別なことをしているつもりはないのですが しいて言えば、食事の味付けはなるべく薄味に そのためになるべく昆布や鰹などのダシをしっかり効かせる それだけで結構減塩、薄味になりますよ 大人はもちろん子供もなるべく薄味を心がけています 「アナタの食に対する“気くばり”を… 2009/10/19

今回のテーマは、「食に対する“気くばり”」である 　普段の食生活で思う事は栄養バランスが偏りがちな事 　平日は外食も多いし、これからは特に飲む機会も増えるだろうから、今以上に考えなければならない 　そこで我が家でやっている事は、ご飯にひと工夫である 　最近はご飯と一緒に炊く事で、様… 2009/10/19

食事に気を付けていることそうですねぇあんまり栄養とか食べ合わせとか詳しくないのですが夕飯には肉料理、魚料理、野菜の３種は並ぶように気をつけてますハンバーグと焼き魚とサラダとかステーキと煮魚とサラダとか肉野菜炒めと刺身とサラダとか(_;)和洋折衷極まりないですが本当にこんな感じですサラダは生ハ… 2009/10/19