バンビ脚・・・憧れですね❤↑こちら、眞鍋かをりさんの美脚。こんなバンビ脚になれたらな～なんて思います。ムクミとは心臓から遠い足から、重力に逆らって足の血液を心臓に戻す作業に対し、筋肉の疲労などにより、時間がたつにつれ足が、その作業をすることが困難になっていき、足に詰まることが原因と言われています。立ち仕事やデスクワークが多い女性にとってはムクミは日常的な悩みですよね・・・・辛いみなさん、足の浮腫みって気になりませんか？足が浮腫むと足が太く見えますねなおっちは、浮腫みやすい体質なので余暇を利用してマッサージをしています。みさんも、空き時間やお休み前に４～５分マッサージをしてスッキリ浮腫みOFFしませんか？アキレス腱のあたりに手のひら全体をあてる。手のひらでふくらはぎを包み込むように支えて膝の裏のリンパ筋までゆっくり引き上げながら老廃物を流すように意識します。上半身全体を動かして、力強く行うのがコツですよ片足5～6セットずつ。膝の裏にあるリンパを最後にを2～3秒プッシュして下さい。ふくらはぎ全体の老廃物を捨て去ります。両手の親指とひとさし指で輪をつくり、足首をつかみます。左右交互にねじるようにゆっくりと揉む。片足10回ずつ。少し痛いぐらいの強さでほぐしていくことがポイントです日常では、デクスワークが多いので椅子を使った浮腫み改善方↓背あてが短く、しっかり固定されている（キャスターのない）イスを用意してください。筋肉ポンプ（足首曲げ）足は、軽く前に出す。ゆっくりと足首を上に曲げる。※ポイントは、ふくらはぎの筋肉を動かしていると　いう意識を持つこと。※5回～10回を1セットとして、30分～1時間に　1セットぐらい行うと効果的ですo(^-^)oなおっちは、妹が居るので、たまにうつぶせになってリンパマッサージをして貰いますが人にして貰った方が、断然気持ちいいし楽なんですが、妹が居ない時は自分でマッサージしています。お風呂のバスタブのなかでもリンパマッサージ効果的ですよ足に溜まった老廃物を流す気持ちでマッサージすると流れが良くなり、浮腫み解消出来ます(*^_^*)普段は、圧着ソックスをはいています。はくだけで、随分浮腫み対策になりますよ♪♪(*´▽｀*)ノ゛巻き爪で年中オープントゥタイプのソックスを着用しています。足先も蒸れないので、オススメですオススメの圧着ソックスは、こちら↓＠コスメで人気NO1の寝ながらメディキュット ロングこちらの口コミが参考になりましたタクのママさん　43歳敏感肌足がめちゃめちゃ軽いですね！一年程愛用しています。いや、もっとかな(^_^.)はいた後は極楽が待ってますそういっても過言ではないっ！！！引き締め力が全然違うこちらを履くようになってからむくみは、痛くて眠れない程ではなくなりました比較的丈夫ですが、破れたりしたらリピする思います。と、いうか替えにもう一枚買いたいと思っています。--------------------------------------------------------立ち仕事や座りっぱなしって、本当に脚が疲れますよね。なおっちも、ソックスは手放せませんo(^-^)oはくだけで、筋肉の収縮運動を助け、血液を上に押し上げリンパの流れを改善する着圧ハイソックスです。低い圧力値でじっくりサポート。伸縮性があるので、どんな姿勢にもフィット。つま先なしで、お休み中の熱を発散します。足首21hPa、ふくらはぎ16hPa、ふともも11hPaの段階圧力設計。低い圧力値でじっくりと脚全体をサポートします。足首は、寝るときの姿勢に合わせたフラットな設計。コットンフィール素材＆つま先なしで、お休み中の熱を発散。気分のやすらぎにつながるラベンダーカラー。メディキュットは爽快ドラッグさんで買えるよ爽快ドラッグは住友商事グループのミネラルウォーター、柔軟剤、食料品など日用品を中心としたネット通販（通信販売）のお店です。重たいミネラルウォーター、柔軟剤、お米なども宅配でご自宅までお届けできるので安心です！ 1,980円以上お買い上げで送料無料になるので、とってもおトクにお買い物ができますよ♪こんな感じで、いつも浮腫みケアをしています。足が浮腫むと本当に辛いですし。。足が重いので、時間があればマッサージやポンプ運動を心がけているなおっちです。簡単に出来ますので、みなさんも是非試してみて下さいね。季節がら、ショートパンツや水着になる機会も多いと思いますので、ムクミをケアしてすらりとした美脚を目指したいですね(^_-)-☆マッサージ＆ソックスで美脚への近道

なおっち 　 2012-08-18 14:14:46 提供：株式会社　爽快ドラッグ