【オートミールやプロテインとの併用利用についての投稿募集！】たんぱく質と食物繊維がしっかり摂れる✨【SOVEシリアル】30名様♪

なおっち

​​. レシピの続きです😊 ​​3.オートミール+SOVEシリアル ​​のベーグル ​​ ​​木綿豆腐 150g ​​オートミール粉 130g ​​粉チーズ　20g ​​塩　小さじ1/2 ​​ベーキングパウダー 4g ​​SOVEシリアル　30g ​​ ​​1.シリアル以外の材料をボウルに入れて ​​混ぜる。生地がまとまったら ​​生地を4等分にし、丸めたら中心部分に ​​指で穴を開けドーナツ型にする。 ​​ ​​2.お皿の上にクッキングシートを敷いて ​​600Wの電子レンジで1分加熱して完成。 ​​朝ご飯としておすすめです。 ​​もっちりしておいしく出来ました！ ​​ ​​4.オートミール+プロテイン粉末　 ​​+SOVEシリアルのガレット ​​ ​​オートミール　30g ​​プロテイン粉末　付属のスプーン1 ​​水　100cc ​​塩　少々 ​​卵　1個 ​​ハム　1枚 ​​スライスチーズ　1枚 ​​オリーブオイル　大さじ1/2 ​​塩こしょう　少々 ​​ ​​1.オートミールはHPにかけて粉砕。 ​​それにお水を入れてかき混ぜ ​​10分ほど放置します。 ​​プロテイン粉末　付属のスプーン1を ​​入れてさらに混ぜます。 ​​ ​​2.ハムは半分に切っておきます。 ​​ ​​3.フライパンにオリーブオイルを入れて ​​キッチンペーパーでなじませて ​​中火で熱し、生地を広げて ​​縁が少し固まってきたら ​​チーズ＞卵＞ハムの順番にのせる。 ​​端を折り曲げ蓋をして弱火でお好みの ​​卵に仕上げる。（半熟など） ​​ ​​4.器に盛り、こしょうをふる。 ​​その上にSOVEシリアルを散らす。 ​​ ​​生地がもちもちして美味しかったです。 ​​美味しいのに食物繊維もプロテインも ​​手軽に摂れる時短健康食です。 ​​ ​​5.SOVEシリアルとオートミール ​​の衣揚げ ​​ ​​鶏胸肉　1枚 ​​ハーブソルト　適量 ​​オートミール　50g ​​SOVEシリアル　50g ​​米粉　30g ​​水　50g ​​ ​​1.鶏肉は、皮をカットして食べやすい ​​大きさにカットする。 ​​ ​​2.ハーブソルトを両面に振り10分ほど ​​置いて、米粉と水を混ぜて衣を作る ​​ ​​3.SOVEシリアルは、細かくしておく。 ​​オートミールと混ぜてパン粉代わりに ​​使う。 ​​ ​​4.お肉に、衣をつけて砕いたSOVEシリアル ​​をつけていき、フライパンであげ焼きに。 ​​ ​​カラフルだし、サクサクして驚き！！ ​​小さめに作ればお弁当のおかずにも♪ ​​タンパク質や食物繊維がとれます。 ​​タンパク質は、 脂肪になりにくく ​​脂肪燃焼効果や基礎代謝維持効果が ​​あるため、ダイエットや筋トレには ​​欠かせませんよね。 ​​美味しく食べて健康UPできて ​​うれしく思っています。 ​​ ​​苦手なオートミールやプロテイン。 ​​匂いや食感がどーも好みでなくて(;^_^A ​​SOVEのおかげで苦手な健康食材を ​​美味しく食べられるようになって ​​毎日楽しく健康生活送っています。 ​​ ​​みなさんも是非お試し下さいね。 ​​ ​​#PR #カゴメ株式会社 #SOVEシリアル #SOVEライフ #SOVEをたのしむ #あたらしい食生活 #サクッと朝から変えていく #2023012 #monipla #sove_fan