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『サブウェイファンサイト』

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予防接種【週2日ゆる断食 23週2日目】


今朝の記録です♡


体重:45.3キロ(-0.5)
体脂肪率:25.1%(-0.6)
骨格筋率:29.7%(+0.3)
体年齢:20歳
基礎代謝:1070

なんとか戻りましたー!
リセット完了♪

今週はぐわー!っと増えていたので、ゆる断食は2日間に。
体脂肪はベースアップしてしまっていますがΣ(|||▽||| )


昨日のご飯♡

朝食

マクロビ派ビスケット

こちら1枚61Kcal

なんだか素朴なお味でおいしかったです。

普段はあまりこういうの買わないんだけどね。
寝坊したときは便利です。
あまり腹持ちはよくないけども・・・

244Kcal

夕食

サブウェイ ベジーデライト 219Kcal

さすがのサブウェイ。
ゆる断食日でも利用できちゃいます♡

週2日ゆる断食 23週2日目の総摂取カロリーは・・・
468Kcalでした♪


昨日は運動しました!
ウォーキング:30分
筋トレ:わき腹


昨日インフルエンザの予防接種行ってきました!!
思ったよりも混んでいて、結構待たされる羽目に( ̄▽ ̄;)

19時からヨガに行くつもりだったのに間に合わなかった・・・
ショックです。

予防接種の後は激しい運動はしてはいけないらしいので、
ウォーキングで抑えておきました(´∀`)

定期的にインフルにかかっている私です。
今年はまずいかもしれません・・・

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のんた   2014-11-13 21:30:00 提供:日本サブウェイ合同会社

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企業紹介

日本サブウェイ合同会社

世界102カ国40,000店のサンドイッチチェーン!
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