今日は体操教室のボディスマイル教室を受けてきました。
初めてだったのでどんなことやるんだろうって思っていたら
大人のラジオ体操やら体でじゃんけんとかケンケンパや
ボールを使ったりと、頭と体をフル回転の教室でした。。
まるで体育の授業みたい。。
みんな50代60代ぐらいだと思うのですが
動きがすっごく軽やか。。
まるで10代のようです。。。

私はというと、やばいくらいに動けない・・・・・
でも周りの方がとても温かいので続けれそうです。。

そうそうさっそく先生にあずけたレコーディングダイエットの表がもどってきました。。。
あらら・・・赤ペンビッシリ
かなり注意はうけるかな～～～って思ったのですが案の定ですね。。。
赤いマーカーは、炭水化物で昼と夜は控えめにしないといけないらしい。。
コロッケサンドなんて炭水化物を炭水化物ではさんでるから大NGよ。。って




先生からは、料理はオリーブオイルを使用して下さいってのと
マーガリンはNG　バターにして下さい。
マーガリン安いですけど。。。
先生いわくマーガリンはいろいろ入ってるから安いのよ。。。って

昼がっつり食べすぎです。
昼の淡水化物を半分にして下さいなど。。

いっぱい改善点が。。。。。。

少しずつ改善していきます。。

体重はまったく減りませんが、、、運動教室にいくのが楽しみになってきました。。
お友達にも会えるし、少し体に変化を感じてきてるので
続けれそうです。。

一人で孤独に家でダイエットしていても、続かないことが多かったけど
これは続く予感。。
一人ダイエットだと2時間エアロビやヨガで体を動かすことは絶対できないもんね～～



運動教室でいつも１リットルの麦茶を飲んでます。
どうせいっぱい飲むなら体の中をきれいにしてくれちゃうお茶を飲みたい。。

ハーブの力で体の中からスッキリ
このお茶試してみたいな。。




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さくらん♪ 　 2014-05-29 20:48:30 提供：サンライダー・ジャパン・インク