みなさま　いつもありがとうございます先日は貴重なコメントをありがとうございますとても参考になりましたこれからルール作りをして楽しくゲームと付き合えるように会いたいと思います株式会社Sun＆Sunさんからオリーブオイル＆ココナッツオイルをいただきお試しさせていただきましたSun＆Sunファンサイトファンサイト参加中お急ぎの方もポチっとしていただけるとうれしいですにほんブログ村 食生活・食育 ブログランキングへ 先日ブロ友さんが実践していることで知ったのですが実は去年からすごく話題になっているダイエット法ココナッツオイル入りのご飯　ダイエットココナッツオイルを1合に対して小さじ2杯の　ココナッツオイルを入れて炊いて冷蔵庫で12時間置いてから食べると吸収が５０～６０％抑えられるというものちょうど株式会社Sun＆Sunさんから頂いたココナッツオイルがあるので試してみましたココナッツオイルってとても酸化しにくく　トランス脂肪酸やコレステロールがゼロというすごくヘルシーなオイルなんです吸収が半減する　そのわけは、お米に含まれている「デンプン」デンプンには「消化性デンプン」と「難消化性デンプン」と呼ばれるものがあり、ココナッツオイルは調理中にお米のデンプンの構築の中に入り込み、消化性デンプンを難消化性デンプンに変えてしまうその為、消化されにくいご飯が出来上がるということらしいです。室温が低いとココナッツオイルって固まるんですなので瓶ごとレンジでチンします４０秒だとこんな感じでしたもう少しやると液状になります(冷えるとまた固まります)米１合に対して小さじ２杯入れて普通に炊きます私はいつも圧力鍋なのでこんな感じ炊きあがり　ココナッツの甘～～い香りがしますしゃもじを入れた感じはいつもより滑りがいい？？って感じくらいで特に変わりなしご飯としていつもどおりに炊けますご飯をパックに入れて(我が家は毎朝炊いてこれで保存しています)アラ熱がとれたら冷蔵庫に入れて１２時間冷蔵庫から出して　レンジでチン茶碗によそって　いつものご飯の出来上がりでもココナッツオイルを入れて炊いたので吸収が５０～５０％も抑えられる炊きたて　ご飯を温めた後　あたたかいと　特に甘い香りがします食べた感じもちょっと甘いでも甘くておいしい香りが気になる方にはカレーやふりかけがお勧めですが私的には普通にそのままおいしく食べられますこれでダイエットになるなんてとても信じられない　くらい　簡単でおいしい簡単でおいしいから長続きしそうですココナッツオイルは腸の中のお掃除もしてくれるんですってその効果と思われます　このところとっても快便この快便効果だけでもダイエットにはききそうって思いますダイエットは続けなくちゃなかなか効果でないのでこの方法は簡単でおいしいので続けやすい　最高のダイエットになりそうです にほんブログ村 食生活・食育 ブログランキングへ お手数ですかぽちっとしていただけるとうれしいです。 最後までお読みいただきありがとうございました

ワタモス 　 2016-02-29 08:03:58 提供：株式会社Sun＆Sun