今日は、何だか変なお天気。。。

晴れてたかと思うと、豪雨です
洗濯物が～。
と、思ったら、もう晴れてます。

１日、不安定なお天気なのでしょうか＾＾；

お出かけしようと思うけど、洗濯物を干すかどうか悩みますね～。。。


でわでわ。

今日の朝食を＾＾






５/２９　朝ごはん

・トースト　手作りピーナッツクリーム
・トマトと人参のスムージー

パンは、醤油麹食パンのトースト。
波波のプレートに置いてトーストすると、模様がついて、ちょっと好きです
手作りのピーナッツクリームを添えて






*「人参＋プチトマト＋バナナ＋牛乳＋ヨーグルト＋オリゴ糖」のスムージー*

・・・材料（１５０ccグラス２杯分）・・・

人参・・・・・２０g
プチトマト・・２個
バナナ・・・・１/２本
ヨーグルト・大さじ３
牛乳・・・・・５０cc
オリゴ糖・・大さじ１








オレンジ色がとってもキレイ
トマトジュースの様であり、バナナジュースの様であり。。。
ヨーグルトと牛乳で、まろやかになりました＾＾

オレンジ色のジュースは、初めてなので、ちょっと飲みやすいように、牛乳を入れてみました。
そのままだと、もっと鮮やかな色になるんだろうな～。
それは、また、次回のお楽しみに＾＾

効果のほどは～

トマト、バナナ、人参で食物繊維たっぷり♪
抗酸化作用の高い、リコピン、βーカロテン、ペクチン、カリウムもしっかりとれます。
ヨーグルトとオリゴ糖で、ビフィズス菌効果もUP♪
大腸もキレイになり、便秘解消。

今日のは、体にとっても嬉しいデトックススムージーになったんじゃないでしょうか
人参に含まれる酵素は、ビタミンCを壊してしまうそうなので、早めに飲んだほうがいいそうです＾＾

やっぱり、バナナが入ると、飲みやすいですね～。
もうちょっと慣れてきたら、もっと鮮やかなオレンジに挑戦してみたいです。

*あくまでも、P太郎。の個人的な感想なので、医学的根拠はありません。。。＾＾*


最近、朝ごはんに健康的な飲み物を取り入れてるからなのか。。。
以前に比べると、お腹の調子がいいみたいです
スムージー、青汁、ルイボスティー。。。
どれが合ってるのかは、わからないですが、継続は力なりですね～
続けられるように、がんばります♪


今日は、相方様お休です＾＾
お家にいるのはもったいないので、お出かけしてきま～す



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P太郎。 　 2012-05-29 12:45:18 提供：株式会社アーバンアグリ