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『野菜大好き!』

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ダイエット中のアルコール

太りにくい、お酒の飲み方


お酒は太ると言うイメージが大きいですよね。
ダイエット中でも工夫する事でお酒を楽しむことができます。

お酒はカロリーにならないと言われたり太るという学説も
ありますが未だハッキリとした結果はでていません。



なので気を付けたい事をメモ↓↓

適量以上は飲まない
お酒とお水を交互に飲む
アルコール度数の高いものは割って薄めて飲む
おつまみは高タンパク低カロリー(噛み応えある物)にする


後は、さっぱりした味付けの味付けを選びます。

魚、肉、大豆製品、卵、乳製品などのタンパク質で
アルコールの代謝で疲労した肝臓の機能を回復。

またアルコールの代謝を行うためにビタミンが必要です。
アルコールは体内のビタミンを減らしてしまうとも言われてます
お酒を飲んだ時には特にビタミン摂取が必要ですね。



お酒の適量★個人差があります

ビールは約560ml
日本酒は約150ml
焼酎は約170ml
ウイスキーは約60ml
ワインは約210ml


お酒にはリラックス効果があり上手に飲めればストレス解消に♪

でも食欲を増す働きがあるので食べ過ぎてしまう事が無いように
気を付けなければいけません、毎回飲むと食べ過ぎて
後悔してしまい、それが過度のストレスになってしまう方は
ダイエット中の飲酒は控えた方が良いですね。






ブログネタ:お酒には強い?弱い?
参加中

私は 弱い
派!

ビール1杯で酔えます
強い人が羨ましい
お酒には強い?弱い?
強い
弱い
全く飲めない

eve-yuka   2011-01-28 16:52:27 提供:日本野菜ソムリエ協会

企業紹介

日本野菜ソムリエ協会

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日本野菜ソムリエ協会は、豊かな食生活と食文化の発展を願い、『野菜ソムリエ』をはじめ食に関する総合的な知識と情報を世に広く伝える人材を育成しています。
『野菜ソムリエ』とは、野菜・果物の美味しさや楽しさを理解し伝えることができるスペシャリスト。また、生産者と生活者の架け橋となり、日本の農業を後世に伝えていくことを使命としています。

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