『野菜大好き!』
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太りにくい、お酒の飲み方
お酒は太ると言うイメージが大きいですよね。
ダイエット中でも工夫する事でお酒を楽しむことができます。
お酒はカロリーにならないと言われたり太るという学説も
ありますが未だハッキリとした結果はでていません。
なので気を付けたい事をメモ↓↓
適量以上は飲まない
お酒とお水を交互に飲む
アルコール度数の高いものは割って薄めて飲む
おつまみは高タンパク低カロリー(噛み応えある物)にする
後は、さっぱりした味付けの味付けを選びます。
魚、肉、大豆製品、卵、乳製品などのタンパク質で
アルコールの代謝で疲労した肝臓の機能を回復。
またアルコールの代謝を行うためにビタミンが必要です。
アルコールは体内のビタミンを減らしてしまうとも言われてます
お酒を飲んだ時には特にビタミン摂取が必要ですね。
お酒の適量★個人差があります
ビールは約560ml
日本酒は約150ml
焼酎は約170ml
ウイスキーは約60ml
ワインは約210ml
お酒にはリラックス効果があり上手に飲めればストレス解消に♪
でも食欲を増す働きがあるので食べ過ぎてしまう事が無いように
気を付けなければいけません、毎回飲むと食べ過ぎて
後悔してしまい、それが過度のストレスになってしまう方は
ダイエット中の飲酒は控えた方が良いですね。
ブログネタ:お酒には強い?弱い?
参加中
私は 弱い
派!
ビール1杯で酔えます
強い人が羨ましい
お酒には強い?弱い?
強い
弱い
全く飲めない
eve-yuka 2011-01-28 16:52:27 提供:日本野菜ソムリエ協会
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