本日の体重　50.5 (-1.3)
本日の体脂肪率 18.8(+0.6)

BMI 18.5(-0.2)


これを書いているのは翌日になりますー。

そして体重を計ったのは、夕食前のシャワーのあと。だから体重が軽くなりますっ



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☆身体の目標☆
毎日体重計にのる　○

(冷え性悪化のため)入浴時手足の運動をする　×　シャワーだったもので

入浴後 ヨガをする　×　

入浴後はごはんを食べない　×　シャワー後に出勤しました




☆心の目標☆
プライベート「昨日より素敵な、今日のわたしになる」　×　酔っぱらいすぎてまた歩いて帰ることになり、つらかったです。

仕事「元気に、謙虚に、聞き上手に、相手のフィールドの中で話すこと」　①一家に一台必ずある家電みたいに そこにいなければならない存在になる ②ムードメーカーになる ③痒いところに手が届くようなひとになる ④アフターフォローができるひとになる」　△　職場で初めて七杯を人からいただきましたね―――酔っぱらいです、ホント。。。




(継続は力なり)
2月7日のウイスキー検定のための勉強をする　×　ただ本を持ち歩いただけ―――

ブログや日記を毎日つける　○
モニターなどの応募をする　○
★新商品★VINTORTEミネラルシルクチークカラー現品プレゼント （チークがないと、生きていけないくらい、血色が悪い顔。チークが頬にあるだけで、ぱっと明るく華やかになる。昨日知り合いバーテンダーさんと話したのですが、「男性の疲れ顔は仕事によるものと感じられるけど、女性の疲れはすぐに「生活に疲れた」になっちゃうよね」って。わたしはできるだけ疲れを人にみせたくないから、チークの力でその悩みも解決しています。だからこそ、このチーク、使ってみたいです！）

週末ていねいごはんを作る　×　またまた延期します！


☆出費☆
今必要なものを買う ---

余分なものを持たない　---
交際費が多いので控える　---


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今日は年内最後のショットバー勤務でした。出勤前に知り合いバーテンダーさんのところで、ウイスキーのお湯割り２杯、職場でウイスキーストレート２杯、ジントニック等が５杯、そしてアフターのお付き合いで泡盛とカクテル。計11杯お酒をいただいて、もうふらふらでした。

毎回毎回「もう絶対こんなに飲まない！」と思っても、どうしてこんなに飲むんでしょうね。週1程度だからまだいいですけど、この量を続けていたら絶対に身体壊しますよね。

お酒大好きだけど、家では飲みたくないです、やっぱり。

miori 　 2015-12-27 00:00:00 提供：VINTORTE(ヴァントルテ)