15キロ健康ダイエット成功したＡＮＺＵです。ダイエットするには、健康を維持していかないとなかなか上手くい行かないです。血液循環をよくして、リンパの流れを良くしておくことがダイエットにも健康にも大切なことです。生活習慣を見直して、血液もドロドロにならなようにキレイにしておきたいですね。血液がドロドロだったり、流れが悪くなるとリンパの流れも悪くなる。老廃物が排出されなくなるので、内臓機能も低下して、太りやすい体質になってしまう。内臓が元気ないと、キレイにろ過することもできないし、キレイな血液も作ることができなくなっちゃう。血液をキレイにしてくことは、病気にもなりにくくなるし、改善されやすいし、肌荒れも解消される。以前、太っていたときは、冷え症だったから、かなり血液循環は悪かった。足も、粉がふくくらいガサガサで、かかとは皮がむけるくらいひび割れしてるし、手もシワシワで乾燥砂漠地帯だった。段階圧力靴下のおかげで、足もかかともツルツルになったんだけどね。血液循環を良くするって、ダイエットにも美容にもいいんだねぇ～健康でダイエットするには、野菜中心でバランス良く食べて、適度な運動が必要です。肉類よりも魚。牛、豚、鳥は、人間と同じ陸での生活だから、体温もほぼ同じで飽和脂肪酸です。だから、お肉を食べると、「お！仲間がいるぞ～」って人間の脂肪にくっついちゃう。魚は、水の中での生活なので、体温もちがうので、脂肪がつきにくいし、不飽和脂肪酸。魚に含まれている不飽和脂肪酸は、体内で固まりにくく、血液をサラサラにしたり、中性脂肪を減少させる効果があるんです。だから、肉類よりも魚を食べるようにすると血液は、きれいに流れるようになり、健康にダイエットできるんですねぇ～ダイエットするには、たんぱく質は必要だから、バランスが良くないとダイエットもなかなかスムーズには行かないよね。バランスを整えるために足りない分を補うためにサプリを使うのも良いかもね。最近は、添加物が入ってないものがたいぶ増えてきたよね。添加物は、自力では排出されにくいから、無添加の物がいいよね。バイタルケアーズ　オンラインショップ◆ダイエット・血液サラサラ！？にDHA◆サプリメントモニター１０名募集！今日も最後まで、読んでくださって、ありがとうございます。今日も元気に明るく、楽しく過ごしましょう。感謝して、ついてる一日でありますように。※　japinで「カイロプラクティック」始めました。　　出張も致します。肩こり、腰痛、ダイエット相談もやってまーす。にほんブログ村生活広場

ANZU 　 2011-05-01 12:00:00 提供：vitaminfactory