レコーディングダイエット経過報告です！前回 630日目までで トータル−1.6キロでした今回は 631日目から 660日目までの記録です❗️631日目朝→豆乳ヨーグルト、フルグラ午前→ミックスナッツ昼→ほうれん草ときのこのクリームパスタ午後→生チョコ、千鳥饅頭夜→お好み焼きお通じ→有り体重→前日より➕0.3キロ（開始から−1.3キロ）632日目朝→ミニソーセージロール、塩バターパン昼→外食（ビュッフェ）夜→外食（回転寿司）お通じ→無し体重→測定せず633日目朝→豆乳ヨーグルト午前→ミックスナッツ昼→わかめうどん、イカの天ぷら、コロッケ午後→アイスクリーム夜→ホッケの開き、レンコンのきんぴら、味噌汁、いちごお通じ→有り体重→前々日より➕1キロ（開始から−0.3キロ）634日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、丸房露昼→お好み焼き、レンコンのきんぴら、春雨スープ午後→チョコパイ、ミックスナッツ夜→ヒレ、ポテト&レンコン カツ、サラダ、味噌汁お通じ→有り体重→前日より−0.9キロ（開始から−1.2キロ）635日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→昆布茶昼→ヒレカツ、ブロッコリー、納豆、春雨スープ、ごはん午後→クッキー、ミックスナッツ夜→温野菜サラダ、人参しりしり、味噌汁お通じ→無し体重→前日より−0.2キロ（開始から−1.4キロ）636日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→ビビンバ、味噌汁午後→アイスクリーム、ミックスナッツ夜→サーモンカルパッチョ、タコのサラダ、ごはん、味噌汁、おかかお通じ→有り体重→前日より−0.2キロ（開始から−1.6キロ）637日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→ミックスナッツ昼→焼きそば午後→ぬれおかき、ビスコ夜→ほうれん草ときのこのオムレツ、大根サラダ、味噌汁お通じ→有り体重→前日より−0.2キロ（開始から−1.8キロ）638日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→ミックスナッツ昼→ごはん、味噌汁、納豆、いかなごのくぎ煮、梅干し午後→おはぎ夜→外食（イタリアンビュッフェ）お通じ→有り体重→前日より➕1.1キロ（開始から−0.7キロ）639日目朝→豆乳ヨーグルト昼→たまごパン午後→おはぎ夜→外食（回転寿司）お通じ→有り体重→前日より±0（開始から−0.7キロ）640日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→ミックスナッツ昼→納豆、いかなごのくぎ煮、ごはん、オニオングラタンスープ午後→チョコレート夜→塩サバ、切り干し大根、ポテトサラダ、味噌汁お通じ→有り体重→測定せず641日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→ミックスナッツ、チョコレート昼→チャーハン、春雨スープ午後→チョコレート夜→炒り豆腐、切り干し大根、ポテトサラダ、もやしと玉子のスープお通じ→有り体重→前々日より−0.7キロ（開始から−1.4キロ）642日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→スンドゥブ、ごはん、ポテトサラダ午後→チョコレート夜→豚の生姜焼き、サニーレタス、いちご、こごみの ゴママヨ和え、味噌汁お通じ→有り体重→前日より−0.3キロ（開始から−1.7キロ）643日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→豚の生姜焼き、炒り豆腐、納豆、ごはん、味噌汁午後→チョコレート、クッキー夜→そぼろ丼、ひじき煮、味噌汁お通じ→有り体重→前日より➕0.2キロ（開始から−1.5キロ）644日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→目玉焼き、ちくわ&ソーセージ炒め、ごはん、味噌汁、梅干し午後→チョコレート、クッキー、ミックスナッツ夜→唐揚げ、サニーレタス、豆ご飯、味噌汁お通じ→有り体重→前日より−0.4キロ（開始から−1.9キロ）645日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、おにぎり昼→ビビンバ、オニオングラタンスープ、ひじき煮夜→外食（サンラータン麺、餃子、唐揚げなど）お通じ→有り体重→前日より➕0.7キロ（開始から−1.2キロ）646日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵午前→いちご昼→無し午後→水まんじゅう、チョコレート、ミックスナッツ夜→ブリの塩焼き、サラダ、いちご、春雨スープお通じ→有り体重→前日より−0.6キロ（開始から−1.8キロ）647日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→卵&納豆かけごはん、ひじき煮、ブロッコリー午後→チョコレート夜→カレーライスお通じ→無し体重→前日より−0.9キロ（開始から−2.7キロ）648日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、プリン昼→無し午後→トマトジュース、チョコレート夜→カレーライスお通じ→無し体重→前日より−0.2キロ（開始から−2.9キロ）649日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→ひじき煮、納豆、ごはん、春雨スープ、梅干し午後→チョコレート、金柑の甘露煮夜→ジャガイモと人参のソテー、レンコンのきんぴら、味噌汁お通じ→有り体重→前日より➕0.1キロ（開始から−2.8キロ）650日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、トマトジュース昼→お菓子教室にてお菓子夜→ハンバーグ、サニーレタス、トマト、ごはん、味噌汁、梅干しお通じ→有り体重→測定せず651日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、トマトジュース昼→チャーハン、赤出汁午後→マフィン、サブレ夜→野菜炒め、ピーマンお浸し、ごはん、味噌汁お通じ→無し体重→前々日より➕0.2キロ（開始から−2.6キロ）652日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、フルグラ、カフェラテ午前→いちご、めかぶ茶昼→ホッケ塩焼き、ブロッコリー&レタス、納豆、ごはん、味噌汁夜→たけのこ、山菜天ぷら、たけのこごはん、れんこんサラダお通じ→有り体重→前日より±0（開始から−2.6キロ）653日目朝→豆乳ヨーグルト、いちご、甘酒午前→トマトジュース昼→ホッケ塩焼き、たけのこと山菜の天ぷら、たけのこごはん、味噌汁午後→水まんじゅう、ピノ夜→カツオのたたき、ほうれん草オムレツ、れんこんと豆のツナサラダ、味噌汁お通じ→有り体重→前日より➕0.9キロ（開始から−1.7キロ）654日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、ゴールドキウイ、トマトジュース昼→若竹煮、チャーハン、味噌汁午後→ミックスナッツ夜→若竹煮、めかぶ、菊菜のお浸し、ごはん、味噌汁、葉わさびの醤油漬けお通じ→有り体重→前日より➕0.6キロ（開始から−1.1キロ）655日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、ゴールドキウイ昼→カレーライス、若竹煮、大根のハチミツ漬け午後→クッキー夜→塩鮭、三つ葉のお浸し、切り干し大根、たけのこごはん、味噌汁お通じ→有り体重→前日より−0.5キロ（開始から−1.6キロ）656日目朝→豆乳ヨーグルト、フルグラ昼→たけのこごはん、味噌汁、若竹煮午後→プルーン、クッキー夜→鶏モモの香草焼き、サニーレタス、トマト、ポテトサラダ、ごはん、味噌汁、葉わさびの醤油漬けお通じ→有り体重→前日より−0.3キロ（開始から−1.9キロ）657日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、プルーン昼→ビビンバ、味噌汁午後→米粉のヨーグルトレモンマフィン夜→カレーライスお通じ→無し体重→前日より±0（開始から−1.9キロ）658日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、米粉のヨーグルトレモンマフィン午前→めかぶ茶昼→白菜のクリームパスタ午後→ポンデケージョ夜→カレーライスお通じ→有り体重→前日より−0.6キロ（開始から−2.5キロ）659日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵、米粉のヨーグルトレモンマフィン午前→プルーン昼→ビビンパ、オニオングラタンスープ、ポテトサラダ午後→めかぶ茶、ビスコ夜→青椒肉絲、たけのこごはん、味噌汁、たたききゅうりお通じ→有り体重→前日より−0.1キロ（開始から−2.6キロ）660日目朝→豆乳ヨーグルト、ゆで卵昼→外食（ドリア、チキン、サラダ、スープ）午後→アイスクリーム、チョコレート夜→餃子、ごはん、味噌汁お通じ→有り体重→前日より➕1.2キロ（開始から−1.4キロ）今月は 体調を崩したりして 体重の増減激しかったですが、 結局 またまた体重微増…この1か月で ➕0.2キロ現在、ダイエット開始から −1.4キロ…グラフを見てみると…1か月グラフ↓3か月グラフ↓6か月グラフ↓グラフで見てみると最近のリバウンド具合が良くわかります一時期は−6キロ突破した時もあったので 今はかなりダメダメな感じです…もう少し 食事を見直し、運動もしないとな〜まずは 体調を整えて 代謝アップ⤴️する体に変えていけたらいいな

4姉弟ママ 　 2018-05-02 08:33:51 提供：株式会社WONDER LIFE