こんばんは。朝は暖かかったけど、1日中曇ってるから気温が上がらず寒く感じました。毎日キャベツをたくさん食べてます。キャベツは使い道が色々あるから、値段が安いとホントに助かります。豚肉とキャベツの炒め物です。柔らかいキャベツだからかさがだいぶ減ったから、後で足してかさ増ししました。真魚市で買ってきた水菜は、柔らかくてみずみずしくて、生で食べるとシャキシャキしてますよぉ。大根とわかめと一緒にボウルに入れて味付けしました。水菜と大根の和風サラダです。大きなボウルにたっぷり作ったから、みんな何度もお代わりしました。チヌの塩焼きです。これは、主人だけが食べました。ニラとわかめの卵とじです。ヒラのお味噌汁です。こんな感じです。野菜をたくさん使ってるから、お代わりしてお腹いっぱいになっても罪悪感が無くて嬉しいですねぇ。さてさて、独り言です・・・最近主人は、プチ断食をしてます。仲の良いお友達が最近やり始めて体重が減ったという話を聞いて、自分もやってみようと思って、最初は月曜日だけ、慣れてから金曜日もするようになりました。そのお友達は昔は細かったのに、段々肉が付いてぽっちゃり体型になってしまって、ライザップをしたら痩せたんです。ライザップをやめてから自転車と筋トレ、プチ断食をするようになって、メリハリのある良い身体になったの。その人は我が家に時々遊びに来るから、主人も私も友達の身体の変化を見てきたから、主人はそれに影響されてダンベルを買って毎日筋トレをしてるし、バランスボールをつかってエクササイズをしたりしてますよぉ。主人がやってるのは、断食と言っても朝はお味噌汁だけを数杯飲んで、昼を完全に何も食べないようにするだけで、夕食はいつもより少なめだけど、一応食事をします。他の日も朝食と昼食のお弁当は少なめにし、夕食も意識して食べています。簡単な断食だけど、一か月で３ｋｇほど体重は減ってますねぇ。ここまで体重が落ちたのはホント久しぶりで、結婚したころの体重に近づいてて、ここまで来たらその体重に戻したいみたいです。でも年末は飲み会があるから、しばらくは無理かもね・・・。いつまでも奇麗な髪の毛を維持したいです。トップスタイリストも大絶賛☆女性専用スカルプエッセンス／本品20名様　←参加中顔にも身体にも両方使えるし、ポンプタイプだから衛生的で嬉しいですね。ワセリン※ジェル！親子で時短保湿ケア！顔・体に使える！（※保湿効果）スッキリ落ちてしかもお肌が潤うから、冬の乾燥も怖くない！ご好評につき第2回開催決定！！「酒粕配合洗顔フォーム」＼モニター50名様募集／“＼(^o^)／”皆様の「ぽちっ」が、ゆいっちょんの元気の源です。順位が上がると、「よーし、料理を頑張って作るぞ～！」って元気が出るので・・・　ブログに来ていただいた記念に、よかったら「ぽちっ」と押してください ね！　家庭料理 ブログランキングへ「倹約・節約！工夫しているな！」って思ったらこちらを　「ぽちっ！」にほんブログ村ゆいっちょんは、とってもう～れしーな～！　感謝します！

ちゃーちゃん 　 2019-12-19 17:13:00 提供：株式会社ユゼ