最近こだわっているのはインナービューティーというか。。食べるものに気を遣います。個々最近毎日実施していること、、野菜スープをとることです。毎日キャベツ／トマト／玉葱／セロリの入ったスープをのんでたらそのときは化粧品を変えた訳ではないのに肌に透明感！毛穴もきにならないということがありました。特に上の組み合わせが一番すっきりしたかな。。お肉とか炭水化物を増やすと少し効果がぼやけるような。私は溜め込みやすい体質なので、デトックス効果を追求するといいのかもしれないな〜という感想。もう一つははこれからの季節気になるのが冷え。。朝起き抜けからどんどん冷たくなるので循環強化のためにお風呂からの温感マッサージ足湯からのリンパマッサージこれを朝晩やってます。（朝風呂か夜風呂かでやるタイミングがかわりますね。）これでだんだんむくみがへって計測開始から太もも−２cmダイエット効果もあるかも。マッサージを解消したら乾燥も少しきにならなくなりました。マッサージはオイルを利用しています。気分に応じて　WELEDAのバーチセルライトオイルかマッサージ屋さんで得点でもらったゼラニウムのオリーブオイルのマッサージオイルを使い分け。週1でSABONのココナッツフレーバーのスクラブでマッサージしています。秋特有でいえば、オイルの次に保湿クリームを乾燥しやすいところに追加します。肘とか膝とかかかかと。今年はひびわれしないかも。それからこれはもう3ヶ月続けてるけどスクワット！体がぽかぽかしてとってもいいかも。これも冷え対策。あとは睡眠。毎日６時間は睡眠時間を確保してます。結婚してから睡眠もしっかりとるしごはんもしっかり食べるしでだいぶ健康になったなー。乾燥や肌あれを翌朝までしっかりケア！【アルージェ】　ウォータリーシーリングマスク　←参加中

porte 　 2014-10-10 08:41:57 提供：全薬販売株式会社