さて、本日始めてのパーソナルトレーニング受けて来ました行ってきたのは渋谷にあるサロン♡女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）今日は測定でした、、、体重は５０．４kgでした。体脂肪率が大事件、、、BMIでは肥満は測れないってのを地で行ってる感じです測定は普段のジムと似た感じでしたが、部位別の筋肉バランスを測定してもらえました(♡´艸`)やはり、致命的に少ないのは脚の筋肉。脚の筋肉って大きいから、ここで代謝が変わって来ると言っても過言ではないのって事で脚をきっちり鍛えて貰うことにしました♡食事指導もして貰いました。筋肉を付けるために、タンパク質を多めに摂るように言われたのでした。まだ読み切ってないのですが、タンパク質多めで自炊していきたいです♡♡そして、写真撮影。ヒドイ!!!お腹がぷよぷよすぎます。ちなみにウエストは６９cm太ももはそんなにばーんって訳ではないのですが、間に隙間なし。ぴたっとくっついて、股擦れしそうこれは本気出さないとね!!測定が終わったら、まずは全身をほぐしてもらいました。肩甲骨がかなり固まってて、ゴリゴリ痛い！トレーナーさんの手を借りて少しずつ動かしてみたら、最初よりもかなり動くようになりました♡トレーニングの最初に体をほぐすことで、トレーニングの効果が倍増するんだそうですよ(♡´艸`)そして、トレーニング開始!!トレーナーさんの指導に沿って筋トレです。どれも結構キツイ!!何セットかやったら、体が動かなくなりそうでした、、、でも、自宅でも簡単に出来そうなものばかりだったので、パーソナルトレーニングない日も頑張りたいところ♡♡特にきつかったトレーニング。この体制から、背筋ピンっ!!動きは対したこと無く見えますが、１セット１２回もやったらふらふら～３セット頑張りました*\(^o^)/*こんな感じで、ヒーヒー言いながら一回目のトレーニングは終了。既に筋肉痛が来ています、、、でも、とても楽しかったし、効いてる感を60分じっくり感じられたの!!全身使った達成感で、心地よい疲労を感じました早くも次のトレーニングが楽しみ♡♡家トレとご飯調整頑張るぞー！！ALLURA（アリューラ）ファンサイト参加中

のんた 　 2016-01-14 21:31:26 提供：女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）