女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA（アリューラ）／女性専門パーソナルトレーニングサロンALLURA ボ... の口コミ（クチコミ）レビュー一覧
さてさて、通い始めて早くも3週間が経過しましたALLURA（アリューラ）で週2回のトレーニングと食事の見直しとで、体重よりも見た目に変化が出てきました旦那にもお義母さんにもスッキリしてきたと言われて嬉しい限りですさて、今回は背中のトレーニングとバストアップのトレーニングを一部ご紹介これは家でやるのは難しいけど、懸垂を肩甲骨を寄せて背中に効かせます{66E0A16C-25BE-402B-8C42-118C4D7C5B29:01}斜めの姿勢は体幹トレーニングも兼ねて、お腹も意識します{5FCA5472-B57D-4FEC-A7BB-B1650F828700:01}ここからグッと肘を張って胸を近づけます{61C6C7...
投稿日時:2015/12/19 : 
ｍｉｎｏｒｈｙ...
昨日も行ってきましたALLURA（アリューラ）へ通い始めて2週間が経過したので、また全身撮影もしてもらいました経過としては停滞していた体重が減り始めました体重よりもお腹周りがスッキリしてきたことが何よりも嬉しいですあと2週間頑張ろう今回は、妊娠中にたっぷりお肉が付いた背中のトレーニングをちょっとお披露目みんな背中どうなんだろ私はお腹はもちろんだけど、背中に毛布1枚入ってる気分{16F04A67-7EAE-4E32-96CB-C8F6E47B3CA9:01}こちらでは色が可愛い4キロのオレンジのダンベルで撮影しましたが、私は5キロのイカツイ色のダンベルでトレーニングし...
投稿日時:2015/12/16 : ｍｉｎｏｒｈｙ...
昨日4回目のトレーニングに行って来ました自分的には食事も気にかけているつもり…つもり…そう、もしかしたらつもりだけかもしれないそしてまぁ家でもストレッチやなんかをしていますが、まさかの停滞中…これはマズーい後半からしっかり気を引き締めて頑張りますでもね、確実にお腹周りはスッキリしてきて、フェイスラインも変わってきました今日の測定では、筋肉量が増えて基礎代謝もアップしていたので、次回までに少しでも落としていきたいです今日は数あるトレーニングから、自宅でも出来る強力な腹筋を{14691F8A-585B-4A7C-AAC6-859E2...
投稿日時:2015/12/11 : ｍｉｎｏｒｈｙ...
さてさて、ちょっと遡り木曜日に2回目のトレーニングをして来ました私は毎週、火曜日と金曜日でお願いしていますガッチガチの筋肉痛に遠慮なくビシバシ伸ばして伸ばして…トレーニングも少しレベルアップ追い込み感が気持ちよかったです{732AF8D3-E595-4E91-A86D-B5F49700E2D7:01}ここから倒す時の腹筋がキビシー{ADED1DB8-A3FA-46DB-9811-2CC4D66A4F54:01}でも、筋肉の動きを感じられると嬉しいです基本的にはストレッチから徐々にハードなワークアウトへ移行して、最後はかなり追い込みを…その中から産後太りの大敵お家でも手軽に出来る骨盤をギ...
投稿日時:2015/12/06 : ｍｉｎｏｒｈｙ...
今日初回のトレーニングに行ってきました既に身体が痛いですでも、その日のうちに来るって事は、私もまだまだ若いのかもしれませんまずは全身の採寸、そして測定をしました。筋肉量は思ったより良かったみたいなのと、筋肉のバランスもよく、偏りなく付いているみたいしかーし…脂肪が…ねでも、筋肉量があるので代謝は悪くないようなので、運動を加えるだけでだいぶ効果は出そうとの事でしたやたらにトレーニングメニューをこなさせるわけではなく、個人個人の身体の状態や運動レベルに合わせてプラン立てしてもらえます{7245BED6-8EAA-40C1-B975-...
投稿日時:2015/12/01 : ｍｉｎｏｒｈｙ...
【POINT ①】
食べても痩せる
炭水化物・タンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルなどカラダに必要な栄養素は多種多様です。
食材の良い点を最大限に引き出し、効率よく痩せるのが、『食べないと痩せない』アリューラの食事指導です。
【POINT ②】
リバウンド０
一人ひとりの太ってしまう原因を徹底追究し、改善していくのがアリューラのカウンセリング。
あなたの為だけのオリジナルメニューで代謝を上げ、痩せ体質になる食事・生活習慣を獲得させます。
【POINT ③】
女性の為のメソッド
女性に男性と同じエクササイズをさせてはいけません。
アリューラ流エクササイズは自身の体重を使って効果的・効率的に、またリズムと呼吸法を取り入れ、
女性の周期に合わせたプログラムになっています。
【POINT ④】
完全個室
マンツーマンの指導により、人目を気にせずトレーニングに集中できます。
専門のトレーナーが笑顔でサポート致しますので、外見だけでなく内側からも輝く女性を目指しましょう。
