東京は朝からすごい風です


その音と空腹で目が覚めました。

食事のとり方を変えて数日経ち、
ようやく朝から胃が動くように
なってきています


特に夜は「炭水化物を控えめ」

を心がけようとしてたけど、どーしても物足りなくてうまくいかず



それで結局後から食べちゃうこともあって

逆効果でした。笑
しかも遅い時間に食べると
翌朝、胃もたれに苦しむことに


そこで、家にいる日は午後３〜４時頃に
おにぎりやパンを食べています

太郎の帰宅を待って
遅い時間に食べるより良いかなーと。

その分、夕食はおかずのみが基本。

カレーの時は別ですが


家にいる時間が増えて、
ようやくこういう調整を
しやすくなってきました




かわいい顔で注意してくる子がいるし



最近の夕方のモグモグタイムの定番が

焼きおにぎりです


具材が何もなくても美味しいし、
大きさはその時の気分で調節できるし、
ちょっと時間をかけて作ると
（って言っても５分くらい）
焼いている間も良い香りがしているので
満足感もアップ


おにぎりを作る
→油を引かずにフライパンで表面を焼く
→表面が固まったら醤油を塗る
→焼き色をつける
というのが基本的な手順ですが、
おかかやクリームチーズを入れることも


それから、具なしでもヒットしたアレンジが



牡蠣バター醤油



この「かき醤油」で焼きおにぎりを作って、




いつも通りに焼き色がついたところで
ちょこーっとだけバターを塗り、
塗った面をもう一度焼いてからお皿へ


焼いてる間から牡蠣とバターの香りに
癒されて空腹が紛れます。笑

最後にまたちょこんとバターを乗せたら

脂肪と糖の塊が完成


でも市販のお菓子を食べても
結局なんらかの油は入ってるので
許容範囲かな、と。
使うバターもほんの一欠片だし。

そして、牡蠣と醤油とバターの組み合わせが
最高に美味しいのです


ついおにぎりを大きくしがちな私ですが
これなら小さめでも満足


来月、家が広くなったら
こういう調味料を
もっと色々使ってみたいなー


アサムラサキファンサイト参加中


メルカリ招待コード
KNFNMV
ベビー用品の調達におすすめです
これから始める方、ぜひ使ってください

もも 　 2018-03-22 06:12:38 提供：株式会社アサムラサキ