ブログネタ：牛乳好き？
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例によってダイエット中のワタクシ。
今回自力では無理と判断し、置き換えダイエットに挑戦することに致しました。何しろ震災以来、非常時に備えて常におなかを一杯にしておくようにしてたらいつの間にやらブクブク太っちゃって……。これも地震被害の一つよね！

被害には早急に対策の手を打たねばなりません。
それがこの箱、無理なくスリム★1食置き換えダイエット

「ソイプロテインフォーダイエット」15包入


1食、或いは2食の置き換えで、短期集中ダイエット！


一袋30gで、1食あたり約114kcal。専用シェーカー付き。


作り方は至って簡単。水か牛乳を250～300ml用意して


シェーカーに入れたら袋の中身をそこにあけ、きっちりフタをしたらしっかり振るだけ。味も3種類あるので飽きずに続けられます。

で、これをですね、一番最初に水で作ったのですよ。
そうしたらまあ、できあがりは何と申しましょうか何とも言えないお味でして、飲めない事はないですがそれが決して心弾む一時にはならないという、でもダイエットなんだから仕方ないかとあきらめをつけざるを得ないようなものでした。それは確かバナナヨーグルト味だったはずなんですが、よく思い出せない……みたいな。

そこで二回目は水ではなくて牛乳に変えました。
そうしたらこれがびっくり、美味しいじゃありませんか！
この時はストロベリーヨーグルト味だったのですが、確かにそんな味がしました。明らかに牛乳の力ですね。普通にミルクシェイクを飲んでるようで、一気にゴクゴク飲めちゃって、しかも幸せ気分さえ感じてしまいましたよ。いや、だって、美味しかったんですもん。さすがミルクというかだって牛乳でしょ♪というか。感服。

その後ミックスマンゴーも問題なく、再挑戦のバナナヨーグルトも前回の味を忘れるほど美味しくでき、ダイエット食でも味は大切なのねと実感したりして。

ただ、牛乳は300mlでおよそ200kcalはしますのでね、それを足すと1食300キロカロリーは超えるわけなんですよ。これは8枚切りの食パン2枚食べるよりも少々高い数値です（食パンに何もつけずに食べて飲み物は水っていう場合ですけどね）。

それでも問題ないのは、この「ソイプロテインフォーダイエット」がカロリー制限が主眼ではなく、燃焼系のダイエットだからなのですね。食べて、動いて、燃やして、痩せる。これが目標です。

というわけで、以下、私のダイエットの記録。

0日目（摂取前）体重XX3.85kg
1日目（１包摂取後） XX4.20　
2日 　（１）　　　　　　 4.05
3日目（２）　　　　　　　　 3.60
4日目（２） 3.35
5日目（２） 　 3.25
6日目（２）　　　　　　　　 3.85　　　　　　　　　　　　
7日目（１）　　　　　　　　 3.10
8日目（１）　　　　 　　　　3.15
9日目（１）　　　　　　　　 2.95
10日目(１)　　　　　　　 2.85
11日目(１) 2.60

一応、体重は落ちつつあるといったところでしょうか。

途中、4回程2回置き換えをしましたが、その効果が目に見えて分かるという程ではなかったので空腹に耐えかねて1回に戻しました。

さすが「燃焼系」だなと思ったのは、これ、単に置き換えただけだとあんまり体重減らないんですよ。5日目と6日目の間で2包飲んでるのに体重が増加しているのは、その時食べたものが多かったのではなく、全然運動しなかったから。置き換えが1回でもそれなりに運動量があればその分ちゃんと減るんですよね。

ちなみに置き換えダイエットをしていても夕食はしっかり食べているしちゃっかりワインも飲んでます。ただし間食は一切ストップ。これがキビシイ。ポテトチップスもスイーツも食べられません。おかげで「ソイプロテイン」が完全にミルクシェイクに思える程美味しく食べられました。甘くて美味しいのって幸せ♪

置き換えダイエットをしていると、食べられる量が段々減って来るみたいで、一週間を過ぎた辺りから夕食にばか食いをしなくなりましたね。最初の一週間はとにかく晩ご飯の時点でおなかがぺこぺこになっていたので、ついついたくさん食べちゃってダイエットが台無しってことがあったのですが、自然にそれもなくなっていく感じで。

これで15回分全部飲んでしまったので、あとは自力で続けなければいけないんですが、精神力が続くかどうか……。お昼ご飯を食パン2枚に水だけにすればいいのか……。でもやっぱり牛乳ぐらい飲みたいよ！！

ミルクで美味しくダイエット♪


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クリス 　 2011-05-17 21:00:00 提供：株式会社ハンドフット