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女性が注目するスーパーフード・
美肌になれたりダイエットにおすすめだったりと、さまざまなスーパーフードがありますが、どれを選べばよいかわからないことも、多々あるはず。そんなときに参考になるのは、周囲の女性たちのリアルな“生の声“でしょう。 ■5位・・・アーモンド（12.6％）実は栄養がぎっしり詰まったアーモンドは、“天然のサプリ”と呼ばれているほど。特に美容には欠かせないビタミンE、食物繊維、オレイン酸が豊富です。そのためダイエットや美容を考える女性ならば、スナック菓子などを間食する代わりに、アーモンドを食べる方がずっとよいのです。手軽にコンビニでも手に入るので、さまざまな新顔のスーパーフードを抑えて見事5位に選ばれました。 ■4位・・・納豆（13.0％）日本の女性にとって、あまりにも身近な食材である納豆。ですが、健康の面でも美容の面でもとても優れていると、世界では日本発のスーパーフードの一つとして捉えられています。納豆は大豆イソフラボンや多くのビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素などを摂取することができます。 ■3位・・・ココナッツオイル（16.6％）3位にランクインしたココナッツオイルは、食べ物に加えて摂取するほか、メイク落としの代わりに使ったり、ボディオイルとしてマッサージの際に体に塗ったりとさまざまな使い方ができる万能オイル。さらに、『美レンジャー』の過去記事「えっ…寝起きにアレでうがい？歯の黄ばみも除去“オイルプリング”」で紹介していますが、ココナッツオイルでうがいをする方法もあり、その使用範囲の広さも支持の要因かもしれませんね。 ■2位・・・アサイー（17.8％）ヤシ科の植物アサイーは、市販品のドリンクやスムージー、デザートに多く使われ、女性にとっておなじみのスーパーフードでしょう。あの独特の赤色は、抗酸化作用を持つアントシアニンをたくさん含んでいる証。さらに鉄分や食物繊維、ビタミンEも豊富です。 ■1位・・・チアシード（18.7％）堂々1位に選ばれたのが、チアシードでした。チアシード自体にはほとんど味がないため、ドレッシングやソースに加えたり、ヨーグルトに加えたりと、食事に取り入れやすい点が評価されたのかもしれません。 今回の結果は1位〜3位までが僅差で、トップ3のスーパーフードはどれも注目度が高いものだといえるでしょう。コスメによるケアに限界を感じ…

ミミらんのシッポ 　 2017-01-30 00:00:00 提供：イーグルアイ・インターナショナル株式会社