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【扶桑社】 『決定版!新ふくらはぎ習慣』 小池弘人/著
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『決定版!新ふくらはぎ習慣』
肩こり、冷え、腰痛、月経トラブルなど慢性的なツラい症状が楽に
ふくらはぎは第二の心臓。超簡単なふくらはぎもみに、さする、
温める、プチ筋トレをプラスして、新しいふくらはぎ習慣をつくろう。
気づいたらいつのまにか全身健康体に!
ふくらはぎ習慣をつけることで健康になる。
一見、遠回りのように思えることが、
習慣化することにより、体の芯から健康にするのです。
著者の小池氏は「温・食・動・想・絆」
というテトラセルフケアを提唱しています。
「体を温める、糖質を抑え縄文風の食事をする、
歩く、精神的なコンディションを整える」という
体と心のバランスを「絆」によって結びつける考え方です。
これも一朝一夕にはできませんが、
長く続けることで自然治癒能力を引き出し、
心も体も健康になっていきます。
・著者 小池 弘人 著
・版型 A5判
・定価 1470円(税込)
・発売日 2011/07/08
たけし 2011-07-25 12:16:24 提供:株式会社扶桑社
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フジサンケイグループの総合出版社として、ESSEやSPA!などの雑誌から、一般書籍、扶桑社新書、扶桑社海外文庫まで、さまざまな本ををつくっています。