『ヒロネットショップ ファンサイト』
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大量に作った ヨーグルト。
健康のためには 毎日 食べるのが よいですよね。
毎日! となると、手早く 簡単に 作れるメニューが いいですよね。
ズボラな私でも 毎日 続く 超簡単な ヨーグルト飲み物レシピを 紹介します。。。。。
① フルーツ+ヨーグルト ドリンク
なんでも いいですが その日に 自宅にあった
フルーツ+ヨーグルト+水
を ミキサーにかけて 混ぜ合わせるだけ。
(水は ヨーグルトのとろみを 飲みやすく ゆるめるために 入れます)
写真は キウイ+ヨーグルト です。
分量は いつも適当なんですが フルーツとヨーグルトが ほぼ 同量ぐらい???
甘めのものが 飲みたい場合は 砂糖も 追加して入れても いいのでは
・・・・
フルーツだけでなく、野菜でも いけると思います。
② ソイサワードリンク
ソイ(豆乳)と ヨーグルトを 大体 同量ずつ 混ぜるだけ。
私が買ってくる豆乳は 甘みがあるように思うので、砂糖は 入れません。
栄養 たっぷりです。
③ スムージー
フルーツ缶詰と そのシロップを 一緒に 凍らせます。
その氷と ヨーグルトを ミキサーにかけ、混ぜ合わせます。
冷たくて シャリシャリした 食感が 気に入ってます。
これは 暑い季節に いいですね。
④ フルーツ+乳清 ドリンク
塩ヨーグルト LOVE のため、塩ヨーグルトを 作ると 乳清(ホエー)も 同時に できることになります。
その 乳清+フルーツ で ミキサーにかけても ドリンクができます。
写真は 乳清+パイナップル(缶詰) です。
乳清は 酸味があるので、朝の目覚めに これを飲むと 頭が冴えます。
⑤ 乳清はちみつレモン
このドリンクは 乳清1カップ+はちみつ大さじ1+レモン汁小さじ1
で 作ります。
乳清が たっぷり飲めます。
乳清の 酸味が苦手な方は はちみつの量を 増やしてみてください。
⑥ ホットヨーグルト
これからの季節は 温かい飲み物が いいですよね
ヨーグルト100ml+はちみつ大さじ1+水大さじ1
を ラップなしで 電子レンジ600w に 1分
体の芯から 温まりましょぉ~w
ダレン・シャン 2013-10-25 00:00:00 提供:株式会社Hiro Japan
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