ヒロネットショップ ファンサイトファンサイト参加中過去の記事☆過去の記事★１万kcalsy消費すると１kg体重が減ると言われています。６００kcalを20日間摂取しなければ１kgへる、と言う計算になります。では、食べなければ体重が減るって事だね！はい、そうです。食べなければ体重は減ります。でも、肌はボロボロ、髪はボソボソ、口の中は口内炎だらけ、旨はぺしゃんこ、お尻はたれ、太もももハリはなく・・・あー、書いてていやになりますね。（笑）女としては明らかにランクが下がりますね。。。そういう痩せ方をしないために、最低限のカロリーの中に、ぎゅっと栄養素を詰め、さらに精神衛生にも良い、という事を今回実感しました。私は昼は食べたいし、夜はお酒を飲みたいので朝ご飯として頂きました。写真はノーマルヨーグルト。サラダも一緒に。すっぱいかなぁ・・・とおそるおそる食べましたが、甘い！！これは！！！うまい！！！なぜならばバニラ風味のヨーグルトだから。たっぷり１kg作れるので、おやつにも。腸内環境が荒れまくっている旦那君にも朝にすこーし出しました。（出しすぎると大変なので。。。）朝食にフルーツ（といってもみかんw）と一緒に。パフを入れたり。十五穀パフ、これが入れてすぐはサクサク、入れて少し置くとふやけてヨーグルトと馴染む。好みの食べ方が可能。私はサクサクが好きなので、食べる分だけかけて頂きました。残った分はおやつとしてそのまま。穀物って、本当に体の調子を整えるのに良いみたい。昔の方が痩せていたのに頑丈だったのは粟やヒエなど食べていたからなんだろうな。痩せるためのものではなく、体に必要な栄養素がしっかり摂れるから玄米、五穀、十五穀など重宝されてるのね。とにかく、私は食生活を朝をイージーヨーに変えただけ。昼は好きな物を、夜はおかずは少なめでお酒はしっかり、との生活を２週間。生理前になってしまったので、若干後半は鈍りましたが、マイナス1.2kg。体年齢がかなり下がりました。（笑）お通じもよくなったので、お肌もつやつや～。来週の結婚式参加まで後少し。引き続き気を引き締めて、体も引き締めます！

lovebeer 　 2014-11-21 17:36:39 提供：株式会社Hiro Japan